Fastholdelse af en normalt blodtryk er en af de grundlæggende forudsætninger for at leve et sundt liv, og som har en regelmæssig motion er en af de mest primære skridt til at holde det op. En 30 minutters til 1 time om dagen dedikation til denne aktivitet, vil ikke ondt, da regelmæssig motion vil holde dig i form og give dit hjerte træning den har brug for. Også udøver regelmæssigt holder strømmen af dit kredsløbssygdomme stabil, hvilket fjerner muligheden for arterie-tilstopning, der kan føre til hjerteproblemer og slagtilfælde.
Fastholdelse af en god kost er også afgørende for at holde dit hjerte sundt og dit blodtryk på et normalt niveau. Frugt og grøntsager er majorly foreslået for de over for kroppen med vitaminer og mineraler, essentielle for at holde kropsfunktioner normal. For meget sukker, salt og fedt indtag direkte hæmmer blodcirkulationen for overskydende af disse er indgivet i blodkarrene. Spise junk og konserves bør også undgås, for de indeholder en masse kemikalier, der er fremmed for kroppen.
Disse kemikalier, når de kommer ind i kroppen, har tendens til at ødelægge celler, som igen kan føre til mere alvorlige medicinske tilstande, såsom cancer. Skruestik som rygning og drikke alkohol bør også undgået for at holde ens hjerte og blodtryk sundt. Stress forstyrrer ligeledes blodcirkulationen og producerer højt blodtryk ved at sænke immunsystemet. En gunstig tankegang i livet kan medvirke til at sænke og endda forebygge stress.
Under rigelig hvile, afslapning og aktiviteter og projekter, der kan tage dit sind off dine problemer såsom havearbejde eller madlavning er også garanteret måder at sænke stressniveauet
For mere information Nonin onyx. | Rådgivning