Livet kan ofte fremstå som en aggressiv bæst ud for at få dig til middag. Der er regninger, der skal betales, familie at tage sig af og ulykke på nyheder - bekymring og belastning kunne virke overvældende. Det kunne også føler at du er den eneste i verden, der udfører sådanne frygt; endda så, er du ikke. Du har en fælles problemer, at en masse mennesker lider i stilhed om. Men der er en masse mennesker og organisationer, der kan hjælpe dig finde ud af angst og stress relief.
Doktor, doktor
Det er ingen skam at have til at gå til lægen og bede om assistance .
Hvis du aldrig kan slappe af og er så opslugt af bekymringer, at det gør at få et normalt liv hård eller ulidelig, du har brug for straks at finde din læge. Der er en stigmatisering omkring på udkig efter angst og stress relief. Du tror måske, du er gal eller dovne; men du er ikke.
Når du havde et brækket ben, ville du gå se lægen om hjælp, ville du ikke? Der bør tilstræbes angst og stress lettelse efter på samme måde. Hvis nogen driller dig om at være en "mental sag", ignorere dem. De er bare lyder deres egen frygt på deres egne tilregnelighed.
Din læge vil forstå; han eller hun ser patienter med dine lignende problemer næsten hver dag.
Måske vil lægen ordinere medicin til din angst og stress relief. Det betyder ikke, du er "mangler" en eller anden måde for at skulle tage piller for en mental eller følelsesmæssig problem. Intens angst og kontinuerlig stress kan ofte være tegn på let behandlelige fysiske problemer
tage tid ud for dig
Du fortjener mindst 10 minutter af underholdende og luksus om dagen.
; efter alle ser på alt hvad du skal stille op med! Hvis du er i stand til at få 10 minutter om dagen til at passe dig selv og blive fortrolig med det, kan du finde 15 minutter, og så videre. Dette betyder ikke, at du er egoistisk; er du kun træne, hvordan at føle sig godt om dig selv. Ved at føle lykkelige tider, er du i stand til at huske, hvordan det føles. Med tiden og praksis, kan du trykke ind i denne rolige og sikker fornemmelse, hvis du har brug for det.
Nogle mennesker tager en tur på denne "mig-tid". Nogle mennesker læser en non-fiction bog for at få angst og stress relief.
Nogle mennesker tager et bad; andre mennesker skrive et digt eller tage i lyset motion eller tage yoga kurser. Se hvad der virker mest effektiv for dig; du vil have noget, der tager dig ud af floden af bekymringer på en lille ø af ro. Lytter til musik eller