Afslapning For en sundere Life

eknik til afslapning. Du forestille dig en smuk scene; Det kan være en personlig en, der trøster dig bedst som en strand, skov eller sø. Du lukker øjnene og visualisere dig selv der lytter lydene, føler vinden, lugte den smukke aroma. Det er afslappende, selv læser dette er det ikke? Du kan også prøve guidet visualisering, hvor du er styret af en rolig stemme at visualisere. Generelt lyde af natur og beroligende musik ledsager vejledning i disse optagelser.

En anden tilgang til at slappe der worths meget at nævne er at bruge kosttilskud og urter.

Nogle af dem er kamille, baldrian, passionflower og perikon. Kamille er normalt bruges som te. Det siges at være en sikker kilde til tryptophan og inducerer afslapning og søvn. Baldrian, har også en bred ry som afslapning og sove støtte. Du kan finde den på apoteket som et lægemiddel eller som supplement. Passionflower er traditionelt brugt til beroligende. Perikum hjælper frigivelse føler gode kemikalier og er nyttig for depression. Det er også godt for kærlighed sygdom.

Afslapning er nyttigt for stort set alle sygdomme, men specielt hjælper med angst, vrede, depression, søvnløshed, højt blodtryk og søvnproblemer. Folk har brug for lidt tid for ro mere end nogensinde i disse dage, og ved at bruge afspændingsteknikker, de kan få det

Ressourcer:.

1-) https://en.wikipedia.org/wiki/Relaxation_technique

2) https://stress.about.com/od/generaltechniques/ht/howtopmr.htm

3) https://www.wiltshirehumangivens.org/therapy/breathing.html

4) https://www.back-to-eden.net/article_traditional.

htm