Der er mange sundhedsmæssige fordele D-vitamin bringer til din krop. En masse af psykiske sygdomme kan behandles med vitamin D. Depression er set, når der er en manglende eller utilstrækkelig vitamin. Det er også effektiv mod sygdomme som Seasonal Affective Disorder og demens. Mange sundhedspersonale fortaler brugen af D-vitamin for at afværge det. D3-vitamin er klassificeret som et hormon, og ikke bogstaveligt et vitamin ligesom de andre. Den bedste måde at få det fra at være i sollys. Der er andre kilder til det såvel såsom fisk, berigede mælk og mange kosttilskud.
Typer af D-vitamin
Du kan få den nødvendige dosis af D-vitamin fra solen. Brug solcreme forhindrer dig i at konvertere D-vitamin til den aktive metabolit, at din krop har brug for. Der er kosttilskud også til rådighed, der kan give dig den nødvendige dosis, og dermed hjælpe dig med at undgå symptomer som depression.
Fordele ved D-vitamin
D-vitamin hjælper kroppen med at absorbere calcium. Calcium er vigtigt for knogletæthed. Under tilstrækkelige mængder af dette hormon forhindrer dig i at lide af bivirkninger såsom depression.
D-vitamin smertestillende fordele er også blevet opdaget.
Depression
Mangel på dette vitamin har ført folk til at blive offer for depression. Seasonal Affective Disorder og depression stammer fra mangel på vitamin D. Læger anbefaler kosttilskud for at øge niveauet af D-vitamin i en persons krop. Kosttilskud er stærkt anbefales til folk, der bor i stor højde klimaer eller i de nordlige dele af landet, som niveauet af sollys er meget lavere. Vitaminer og andre naturlige midler kan bruges til at hjælpe med at lindre symptomerne.
Der er mange tegn på depression, der varierer fra person til person. Det kan være lige fra meget mild til meget svær. Nogle tegn er en stigning eller et fald i vægt, ændringer i sovevaner, ændring i interesse, træthed, træthed, følelser, som ingen kan lide dem, nervøsitet, skyldfølelse og selvmordstanker.
seniorer
< p> Denne særlige aldersgruppe har vist sig at læne sig mod at udvikle demens, samt Alzheimers, på grund af mangel på vitamin D. Deres niveauer er meget lavere end nogen anden aldersgruppe - det kunne være delvist hvorfor ældre lider af depression.
Bekymringer
Betydningen af D-vitamin i din kost og daglige liv er en absolut nødvendighed - at lade din D-vitamin-niveau til at falde kunne forårsage depression. Der er mange fordele ved denne spekul