Den første ting du kan gøre for dig selv er få noget sollys! Inden udgangen af din dag forsøger at bruge lidt tid udenfor. Uanset om det er uden for på en bænk i parken, mens du spiser din frokost eller bare en kort gåtur. Sollys vil faktisk forbedre dit humør ved at effektuere humør-stabiliserende kemikalier i din krop. Den friske luft vil også hjælpe dig fra at føle søvnig og hjælpe du er færdig med din dag ud følelse lidt mere udhvilet.
Husk altid at grine og forblive positiv. Prøv at reflektere tilbage på din dag og tænke på det bedste øjeblik i hele dig dag.
Sikkert noget gjort dig til at smile! At være positiv og opholder sig lykkelig vil sænke dit stress-niveau, der gør det lettere at slappe af. Dette kan også forbedre stemninger af de mennesker omkring dig, gør dig endnu gladere!
Må ikke bare hoppe på sofaen med det samme. Prøv at bruge den tid, du nødt til at gøre noget for dig selv og blive lidt mere aktive. Du kan endda bare tage et varmt bad. Selvom du kan være træt, vil det gøre dig føle, at du rent faktisk nødt til at gøre noget for dig selv, når du endelig gør kalde det i slutningen af dagen.
Hobbyer kan også hjælpe dig destress på mange måder! Find, hvad det er, at du elsker at gøre, noget, som du har en passion for. Jeg fandt, at læsning og skrivning har været en stigende lidenskab og faktisk har hjulpet mig gøre mere for mig selv. Alle er forskellige, og du kan prøve mange ting, indtil du faktisk finde noget, du nyder.
Forhåbentlig nogle af disse kan hjælpe dig destress fra dig dag på arbejdet eller med børnene!