Mental Wellness er sikkert et af de vigtigste aspekter for godt aldring og selvfølgelig, at en af de mest negative faktorer, når det kommer til en sund aldring er den forfærdelige depression, hvis du er deprimeret, kan du gøre motion, søge efter nye aktiviteter, men hvis ikke rigtig hjælpe, bør du søge professionel hjælp
Trin 1:.
Stay Active! Kom ældre betyder ikke nødvendigvis, at din hukommelse vil dekreter, tage klasser er aldrig for sent at lære nye ting, spille spil og interagere med mennesker, søge efter nye liv udfordringer, og blive involveret med en årsag, som du tror på.
Trin 2: Du er ikke gammel! Du kan være så ung som du vil, i virkeligheden ældre mennesker har en tendens til at føle sig omkring 13 yngre end de er, ikke holde op med at gøre ting, som du gjorde, da yngre, bare fordi du tror (eller en andens tror) at du er for gammel til det
Trin 3:.
Tag en lur! En tilstrækkelig hvile og søvn er meget vigtigt for din mentale velvære og til en god alderdom, så prøv at sove mindst 8 timer, når du kan
Trin 4:. Spis godt! Din ernæring er meget vigtig, kan du tjekke de ernæring artikel om denne vejledning for at få flere oplysninger om, hvad slags kost har du brug for en sund aldring
Trin 5:. Lav din stress! Den frygtelige stress er en af dine fjender, når det kommer til en sund aldring og din mentale velvære, lave aktiviteter, som du kan lide på din fritid, og ikke bor på arbejde
Næste artikel:.
Sund Fitness - Sund Fitness til en god alderdom
Tidligere artikel: Sund Aldring - Finansiel Wellness til en god alderdom