Jeg har medtaget en liste med forslag, der vil udvikle en stærkere, smartere individ i løbet af vintersæsonen. Jeg forstår, at med den kolde fronten nærmer sig, vi er mere modtagelige for varme og deltage i komfort aktiviteter. Komfort er en behagelig og fængslende navneord, der får mig selv nu, da jeg sidder lykkeligt foran min computer. Det kolde vejr driller mig, som jeg omfavne en varm, dampende brusebad eller haste spændt til /fra min parkeringsplads. Alt hvad jeg længes efter, er en kop varm kakao og et varmt tæppe, så smyger trygt på min sofa ser omvalg af Lost eller Heroes.
Så fristende som det lyder, jeg i stedet vælge en mere fysisk tidsplan, der vil svinde rastløshed fra min krop og forberede foråret.
For at kæmpe vinterhalvåret, vi først kræver et stærkt sind. Da de kolde hacks på dine muskler og sinus er, er dit sind langsomt svækkes så godt. Beslutsomhed og en lille motivation vil uundgåeligt føre dig til at udvikle sind magt er nødvendig for at opnå sejr. Selvom du føler dig svag og træt som træthed dræner livlighed fra din sjæl, vi søger efter et positivt perspektiv.
Fokus på udfordrende forventninger, men pas på modløshed, når den forsøger at overvinde dig. For eksempel, selvom du kan føle dig træt på en fredag /lørdag aften, du kan overgå dine forventninger og udholde en nat af feste; selvfølgelig vil du ikke være at gå i seng tidligt, som du ville på en hverdag. Selvom din krop er at informere dig om, at det er forbi seng tid, dit sind er i stand til at modstå rutine og udholde ændringen. Aktiviteter, der kan styrke sindet omfatter meditation, læsning, skrivning, eller noget, der kræver koncentration.
Skak er et fantastisk brætspil, der udviser fine strategiske evner og kritisk tænkning. Med mægling, kan du være i stand til at lindre stress eller undertryk i forbindelse med at blive holdt indendørs. Læsning kan uddanne sindet, samt opfordre dig til at deltage i vinteren hobbyer. Der er mange sind styrkelse af aktiviteter, der ikke indebærer et fjernsyn eller varmt tæppe. Tænk over det ..... nu vi får et eller andet sted.
Først til min krop styrke regime er en fysisk træning rutine. Jeg forstår, at vintervejr bringer vinter rutine, og træning er typisk ikke på listen.
Muskler har tendens til at være i strid med koldt vejr, så sikre, at varme-ups er den oprindelige udøvelse du udfører. Hvis du har nogen mål for vægtøgning eller muskelmasse, skal du være veldefineret i foråret og klar til at vise dit hårde arbejde.