Du ønsker ikke dine faglige problemer eller børnenes skole vanskeligheder invadere dit hus, er dette kronet sted. Det er ikke så enkelt, fordi huset er også et fristed, hvor kan udtrykkes den daglige problemer hver enkelt.
Nogle grundlæggende regler skal overholdes, for at dit hjem mere zen og mere behagelig. Arranger og uddelegere! Allerede lære at undgå mennesker, der stress, du. Begynd ved at holde et hus et minimum bestilt, vil du finde hurtigere objekter og papirer, som du søger. Det undgår du irritation og spild af tid.
Derefter omdanne det til en familie regel, hvor hver enkelt vil være ansvarlig for sine anliggender, der reducerer den vægt, du har på skuldrene, og du vil være i stand til at gøre andre mere interessant activities.Talk! Tøv ikke med at skabe øjeblikke i par eller i familien til at frigive stress af dagen. For eksempel kan du passerer femten minutter hver aften, når du og din mand tilbage fra kontoret, og /eller når dine børn er her, hvor hver enkelt vil have ordet, da det vil hans tur. Det gør det muligt at fremkalde sine onder og gode øjeblikke af day.
Choose din øjeblik! Glem ikke at tale om dine problemer, fordi ensomhed og stilhed skaber stress. Men du nødt til at vælge det rette tidspunkt! Mellem din mand og dig, ikke tale om dine problemer med job, par eller din bankkonto inden jeg går i seng. Du vil sove dårligt og vil blive træt og irriteret den følgende dag med vækkeuret, der vil gøre noget, men fremhæve problemerne i præcedens dag. Lov før! Slap! Tag et øjeblik til at slappe af dig selv, vil du være klar til at drage fordel af din aften eller din weekend, med klare ideer og med lys hoved.
Dette øjeblik af overgang kan også være afsat til øvelser af afslapning, lytte til berolige musik, læse en bog eller et magasin, tage et bad, kort sagt med alle, hvad du ønsker, og som kan aflaste dig. Ved at gøre dette, vil du hurtigt udvikle din formular, din moralske, og at din entourage.A lidt stress ...
Og alligevel er det ikke let at køre ud stress af de rolige øjeblikke! Faktisk er det ikke sjældent at se argumenterne i familie eller i par i løbet af aftenen nogle før ligger ned eller i weekenderne, som formodes at være glad og lettet.
At helbrede det, så prøv at forstå, hvorfor de vises på netop disse øjeblikke, og derefter forsøge at forudse dem. Kender du en lille stress kan understøtte communicationand giver dig mulighed for at regulere et problem hurtigere? Husk, at familiemiddage, og knus under fjer-seng