Diabetes er en tilstand, hvor kroppen enten ikke producerer tilstrækkelige mængder af insulin eller ikke korrekt brug insulin. Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, der er nødvendige for transport af sukker fra blodbanen ind i cellerne til anvendelse som energi. Type 2-diabetes resultater, når vores kroppe bliver ufølsomme over for insulin og forårsage vores blodsukker gå ud af balance. Af denne grund, vi ønsker at gøre alt, hvad vi kan for at forblive insulin følsomme.
Når vi er insulin følsomme, vores kroppe gør et langt bedre stykke arbejde med at flytte glukose fra blodet og ind i cellerne. Forskellige urter, fødevarer, vitaminer og mineraler har vist sig at fremme insulinfølsomheden og hjælpe med at opretholde ordentlig blodsukkeret. Vanadylsulfat øger kroppens insulinfølsomhed. Gymnema sylvestre er en velkendt urt nyttigt i blodsukkerkontrol ved at styre sukker cravings og nærende bugspytkirtlen. Motion øger også insulinfølsomheden. Mennesker involveret i atletik er kendt for at kræve mindre insulin.
Ud over at forbedre insulinfølsomheden, motion hjælper os til at styre vores vægt og mindske kropsfedt. Vægtkontrol er et meget vigtigt aspekt i at opretholde insulinfølsomheden. En anden vigtig faktor i at opretholde ordentlig blodsukker og insulin følsomhed er en sund kost. Komplekse kulhydrater findes i de fleste grøntsager, æbler, kerner og nødder er langsomme til at fordøje. Bremse processen med fordøjelsen fremmer sunde blodsukker og undgår de op-og nedture i forbindelse med indtagelsen af raffineret sukker. Vi bør også undgå mættede fedtstoffer.
De sunde fedtstoffer, der er indeholdt i fisk, olivenolie og hørfrø hjælpe os med at opretholde insulinfølsomheden. Type 2-diabetes er den mest almindelige form for diabetes og resultater fra insulin resistens. Har vist sig de ovennævnte metoder til at være yderst nyttigt i at opretholde insulinfølsomheden, fremme lavere blodsukker, og undgå de komplikationer forbundet med diabetes.