Det er rigtigt, hvad Hans Selve kommenteret om stress, "Complete frihed fra stress er death1" presset fra det moderne liv sikre, at stress og spændinger altid lurer i baggrunden. Det er almindeligt antaget, at utilsigtede hændelser og udfordringer i livet er de stressfaktorer, der forårsager stress. Fælles stressfaktorer komprimere sygdom, ægteskabelige problemer i livet, fiaskoer, separation, osv
Håndtering af stress og spændinger
Som mennesker skal vi være i stand til at møde enhver stress, der kommer på tværs i vores liv.
Når vi anerkender de stressfaktorer, der forårsager stress bliver det let for os at møde dem positivt. Ved at følge nogle tips kan vi håndtere stress i hverdagen. Salg
Ti tips til at håndtere stress
1) Eliminer de kilder til stress
Find ud af kilderne til stress og forsøge at fjerne dem så meget som muligt. For eksempel, hvis skarer forårsager du stress forsøge at undgå risikoen for at blive fanget i folkemængder.
2) Administrer din tid
Mangel på tid management er en af årsagerne til stress.
Hvis du opdager, at du altid kører sent, sætte sig ned og kortlægge din dagsorden og forsøge at holde det op. Hvis du ikke kan finde tid til alle dine aktiviteter, vælger aktiviteterne i den rækkefølge, deres betydning.
3) Undgå forudsigelig stress
Undgå forudsigeligt stressede situationer. Hvis du er sikker på at du vil blive sat ind i problemer, hvorfor skulle du tage unødvendige risici?
4) Acceptabelt den uundgåelige
Det er en positiv ret i livet. Når du ikke kan fjerne stress, acceptere det med en positiv stemning.
Vær sikker, er det menneske, som vi er nødt til at bære over med visse stress. Altid huske, at selv ting imod du kan ændre til fordel for dig.
5) Konkurrence er en kilde til stress
Konkurrerende med andre i livet er virkelig en kilde til stress. Konkurrencen på resultater eller ejendele er blevet uundgåelig i forbrugerbevægelsen livsstil i dag.
6) Moderne udstyr som kilder til stress
Moderne udstyr er blevet kilder til stress i vores liv cramming for mange aktiviteter i vores dag-til-dag liv.
Enheder såsom telefoner eller computer hook ups ofte tilskynde os til at proppe alt for mange aktiviteter i daglige tidsplan. Pas godt på dem og lære at bruge dem uden stress.
7) Allergi kan forårsage stress
Hvis du finder allergi kan udløse en stress reaktion i din krop, gør dit bedste for a