Hukommelse er den mentale aktivitet minder oplysninger, som du har lært eller oplevet. Det enkle definition, dog dækker en kompleks proces, der involverer mange forskellige dele af hjernen og tjener os i forskellige måder. Hukommelse kan være kortvarig eller langvarig. På korttidshukommelse, dit sind gemmer oplysninger i et par sekunder eller et par minutter. Langsigtet hukommelse involverer de oplysninger, du gør en indsats (bevidst eller ubevidst) at fastholde, fordi det er personligt meningsfuldt for dig
Tips til forbedringer hukommelse
Du kan 't huske noget, hvis du aldrig har lært det, og du kan ikke lære noget - altså kode det ind i din hjerne - hvis du ikke betaler nok opmærksomhed på det. Det tager omkring otte sekunder af hensigtserklæringer fokus til at behandle en oplysning via din hippocampus, og i den passende hukommelse center. Så ingen multitasking, når du har brug for at koncentrere sig! Hvis du distrahere nemt, så prøv at modtage information i et roligt sted, hvor du ikke vil blive afbrudt
Denne teknik er bedst egnet til at lære materiale involverer ordpar eller materiale, der kan reduceres til ordpar.
At lære et nyt sprog eller hvordan man spiller et musikinstrument kan tage en lidt større indsats at gøre, men vil gøre underværker for din hukommelse. Mentalt udøve din hjerne har vist sig at forbedre den fysiologiske funktion af din hjerne
Ikke blot vil en kost rig på frisk olivenolie, bær, dampet broccoli og spinat hjælpe din hukommelse, men det vil sandsynligvis også bidrage til at mindske kolesterol. Omega olier er den hellige gral af hjernen fødevarer