Har du været følelse ned og ud sidst? Har stress fik din mave i en knude? Hvis du stadig læser denne artikel, du højst sandsynligt ikke føle sig som dig selv. Selv om det er vigtigt at se en læge om disse følelser, kan du også se en mere holistisk tilgang til hjælpe med at behandle din depression. Du bør dog altid tage medicin ordineret til dig af en professionel og også lade dem vide, hvis du tager anden medicin og kosttilskud, eller hvis du tænker på at gøre det.
Så lad mig dele med dig flere alternative måder at hjælpe øge din lykke. Salg
ST.
JOHN'S vorter: Dette er den første urt jeg stærkt anbefale, når du er super hyper, eller når du føler super deprimeret. Dybest set, St. Johns vorter holder dine stemninger afbalanceret
5-HTP:. Dette hjælper dig også, når du er deprimeret og virker ligesom Prozac. Det selv stopper dig fra over spise, når du er stresset, og holder dig afslappet. 5-HTP er godt for når du ikke kan sove, og når slankekure
SAM-E (S-adenosylmethionin):. Dette er en effektiv antidepressiv, og menes at forbedre "methylering" i kroppen, en proces, der øger virkningen af neurotransmittere.
Du kan tage 1.600 mg af Sam-E en dag
Ginko BALOBA:. Dette er faktisk bruges til at forbedre hukommelsen, men det øger også blodtilførslen til hjernen. Tager 40 til 80 mg tre gange om dagen kan forbedre dit humør og hukommelse
fiskeolie (omega-3):. Kom tilstrækkelige doser af omega-3 og andre fedtsyrer kan hjælpe kamp depression. Fedtsyrer er vigtige for neuroner eller hjerneceller
B-kompleks vitaminer:. Tag multivitaminer med passende doser af vitamin-B til at lindre stress.
Dette er især stor for kvinder, der lider med overgangsalderen og har en følelse af ubehag
Sun Light (VITAMIN-D):. Din krop har brug solen, for at dine hormoner og hjernens kemi at være stabil. Hvis du opholder dig i al den tid i mange dage, så kan det udløse depression. Gå udenfor én gang i et stykke tid og nyde livet!
Tro det eller ej, men blomsterne kan også hjælpe med depression og humør. Du kan finde disse blomster i flydende ekstrakt former, som er den bedste form.
Her er et par af de blomster, der menes at hjælpe med depression:
Wild Rose: Det hjælper folk, der har mistet deres idealer, og gør dem mere entusiastiske
ensian:. For dem, der føler sig modløs eller let besejret af livet, og gør dem mere håbefuld
SCOTCH KOST:. For sever pessimisme. Det er også fantastisk til p