Beskæftiger sig med Stress

Mellem økonomien, boligmarkedet, og livet i almindelighed beskæftiger sig med stress er et stort problem for alle. Stress påvirker ikke kun vores dagligdag, men det kan have en negativ indvirkning på vores helbred, kort og lang sigt. Da det er umuligt at fjerne alle de stressfaktorer i vores liv, er det vigtigt, at vi lærer redskaber til at håndtere de belastninger i vores liv med ud at gå på kompromis vores sundhed.

Hvad er stress? Ifølge Merriam-Webster online ordbog Stress er c: en fysisk, kemisk, eller følelsesmæssig faktor, der forårsager legemlig eller psykisk spænding og kan være en faktor i sygdom årsagssammenhæng d: en stat som følge af en stress; især

: en af ​​legemlig eller mentale spændinger som følge af faktorer, der har tendens til at ændre en eksisterende ligevægt

Stress har en tendens til at komme ind i vores liv, når nogensinde der foretages ændringer..

Ændringer i afgifter på arbejde, Sundhed bekymringer, og selv glade lejligheder kan bringe store mængder af stress. Ja, glade lejligheder planlægge bryllupper, forberedelse til fødslen af ​​et barn, renovere dit hjem alle større livets stressfaktorer. Vi ved alle, at konstant bekymring er ikke godt, men hvordan kan du fortælle, når en lille bekymring er blevet til en masse stress? En måde er at spore din stress indikatorer. Stress indikatorer kan tjene som fysiske tegn på, at du har at gøre med usædvanligt høje mængder af bekymring og angst.

Stress indikatorer omfatter hovedpine, træthed, tilbagetrækning fra venner og familie, hastige forandringer vægt, angst, humørsvingninger, tænder slibning, svimmelhed, manglende koncentration, øget irritabilitet og fordøjelses problemer.

Selv om det kan være svært at fjerne stress forårsager faktorer i dit liv, kan du overvinde stress og hvordan det påvirker dit liv.

Der er mange måder at hjælpe overvinde stress; her er et par enkle, men effektive metoder:

# 1 Beskæftiger sig med stress tip, kontrolleret vejrtrækning - Når du finder din angst niveau har hævet din puls du kan hjælpe med at nedsætte din puls til det normale med nogle åndedrætsøvelser. Tager et par minutter til at bremse din vejrtrækning og uddybe dine vejrtrækninger kan gå langt i at reducere eller stabilisere din umiddelbare stress-niveau

# 2 Beskæftiger sig med stress tip, ordentlig hvile -.

Korrekt hvile ikke blot omfatter tilstrækkelig søvn men god kvalitet søvn så godt. Forberedelse dit sind og krop før faktisk om er en god