Vi i USA har udviklet en skæv opfattelse af sund motion. Vi enten ikke udøver på alle, eller vi udøver alt for much.The forskel sund og usund øvelse handler om nydelse. Compulsive motionister ofte finder ingen tilfredsstillelse i deres atletiske præstationer, og de næsten aldrig gøre det for sjov. Kvinder med spiseforstyrrelser rapporterer ofte, at mindst én eller begge forældre er kompulsiv motionister, hvis dage er "ødelagt", hvis ikke kan få deres fem-mile daglig løb.
Motion misbrugere vil finde tid for enhver pris - herunder skæring skole, tage fri fra arbejde eller gemmer sig i badeværelset - til exercise.Compulsive motion kan ikke være mere end en anden måde at tømme. Som med alle andre uorganiseret spise funktionsmåder, den tilsyneladende mål er at forbrænde kalorier og tabe sig, men i sidste ende øvelsen giver en midlertidig følelse af magt, kontrol og /eller selvrespekt. Det er en måde at håndtere stress, glem alt om underliggende problemer, flygte indre smerte og lindre skyld.
Compulsive øvelse er så farlig som en begrænsning, udrensning eller bruge kost piller og afføringsmidler. Kombination begrænsning og /eller binging og udrensning med kompulsiv motion kan hurtigt føre til alvorlig sygdom (nyresvigt, hjerteanfald), eller death.Athletes og spise DisordersAthletes kan engagere sig i kompulsiv motion for at behage trænere og forældre, og opfylde de forventninger andre. Spiseforstyrrelser er fortsat i stigning blandt sportsfolk, især dem der er involveret i sportsgrene, der lægger vægt slankhed som gymnastik, kunstskøjteløb, dans og synkronsvømning.
Ifølge en 1992 American College of Sports Medicine undersøgelse, spiseforstyrrelser påvirker 62 procent af kvindelige athletes.An atlet med en spiseforstyrrelse og en øvelse afhængighed risikerer alvorlige medicinske konsekvenser. Eventuelle hjertemislyde eller arytmier er naturligt forværres og forværres. Fordi deres ernæring er så fattige, at de risikerer også knogle skader og tab af osteoporose. De er også mere tilbøjelige til at understrege frakturer og andre fysiske skader end deres holdkammerater, og eventuelle skader kan tage en usædvanlig lang tid at heal.
So Hvad er sund motion? For at opretholde hjerte-kar-sundhed, bør 2,000-3,500 kalorier blive brændt hver uge gennem aerob motion, såsom løb, dans, cykling og lignende. Tredive til 45 minutter om dagen, fem eller seks dage om ugen er nok til at erhverve disse sundhedsmæssige fordele. Øvelse over 3.500 kalorier om ugen, fører dog til neds