Efterår og vinter, med deres kortere dage, ofte forårsage depression og tristhed. Dette gælder i en vis grad for mange af os, men denne tid af året, med helligdage kommer op, er især svært for folk, der lider af Seasonal Affective Disorder (SAD).
Ændringen af tid fra standard til sommertid påvirker mange, men dem har SAD kan opleve en stigning i depression og angst får dem til at føle sig sløv og til tider fortvivlet.
Et symptom på SAD er en ændring i søvn. Kan være behov for eftermiddag nationale handlingsplaner.
Oversleeping men ikke får hvilet er en fælles klage.
SAD syge kan isolere sig fra familie og venner. De kan være mere negativ i tanke og tale. Et tab af energi er fælles, som er koncentrationsbesvær. Det er også blevet bemærket at være en førende årsag til selvmord i løbet af denne tid.
SAD syge kan klage mere om ømhed og smerter i løbet af denne tid. De kan også få mere vægt end normalt på grund af en øget appetit.
SAD også benævnt vinterdepression og rammer over ti millioner mennesker i USA.
Det er mere almindeligt hos kvinder, men mænd kan lide mere intense symptomer.
En anden Seasonal Affective Disorder er foråret og sommeren SAD. I denne form, kan søvnløshed erstatte oversleeping. Vægttab som følge af fald i appetit, og agitation i stedet for sløvhed er også almindelige forskelle.
Kan Seasonal Affective Disorder forhindres? Da detaljerne i årsagen til lidelsen er stadig ukendt, som med enhver anden depression, genetik, alder og krop kemi spiller store roller i udviklingen
Nogle kilder anbefaler følgende for at hjælpe med at lindre symptomerne:.
en sund fedtfattig kost, vitamintilskud, fjerne koffein, motion og masser af lys. At lære nogle gode stress management teknikker vil også hjælpe.
Hvis depressionen varer mere end et par dage, bør du kontakte din læge. Drastiske ændringer i søvn mønstre og appetit, føler håbløs, og selvmordstanker er stærke tegn, du har brug lægehjælp
Referencer:.
www.mayoclinic.com
http: //healing.about.
com