Din Hellige Day

"Kunsten at hvile sindet og kraften i at afskedige fra det hele pleje og bekymring er formentlig en af ​​hemmelighederne af energi i vores store mænd."

- Kaptajn JA Hadfield

Hver succesfuld professionel har oplevet burn-out, at frygtede blok af tid, hvor du ikke kan synes at få motiveret, er du gnavne og irritabel, og du producerer små resultater. I vores oplysninger fyldt verden er det meget let at få overvældet og tip til burn-out. Det er derfor jeg ønskede at dele en nem måde jeg har fundet til at holde udbrændthed i skak.

Jeg kalder det "Mit Hellige Day." Hver uge jeg tage mindst en dag at gøre kun, hvad jeg føler lyst til at gøre. Jeg planlægge ingen aftaler, jeg laver ingen sociale planer (medmindre jeg vil), jeg skriver ingen "at gøre" lister. Dette er en egoistisk dag, hvor jeg måske aldrig selv ændre ud af min pyjamas. Jeg vil også tage mindst en aften om ugen til samme formål. Jeg kalder det min "hellige Aften."

Hvad er helligt ved det er, at jeg gør det hver eneste uge uden undtagelse. Jeg behandler dette nedetid det samme som jeg ville en vigtig aftale eller et projekt - fordi det er.

Ved ritualizing min hellige dag og aften, behøver jeg ikke at huske at planlægge nogle nedetid. Og jeg sjældent tip ind burn-out, så min produktivitet forbliver konsistent.

Dette er en idé, der kan arbejde for et par eller familie med blot en smule mere koordinering, såsom at tage hver søndag eftermiddag for alle at gøre deres egne ting.

Så vidt hvad du gør med denne gang, er der ingen regler. Nogle gange bruger jeg min hellige dag læse på verandaen. Du kan gøre gøremål, hvis du ville nyde pusler. Du kan gøre sjove ting med familie og venner.

De eneste ting off grænser er noget, der føles som arbejde