Tid til at vågne op
De bedste ting i livet kommer gratis. Måske, hvad skal top listen er en nat på velfortjent søvn. Men takket være den stress og jag i den konkurrencemæssige arbejde, hvor den, der sover siges at blive ladt tilbage. Søvn er blevet noget, der kan gives op på for at skabe mere tid til produktive aktiviteter, men er søvn noget, der kan være kompromitteret?
En undersøgelse viser, at 93% af byerne indianere får mindre end 8 timer søvn per nat. Søvn er meget afgørende for at forynge kroppen og aktivering af immunsystemet.
Mangel på søvn ikke kun efterlader dig træt den følgende dag, men også efterlader dig med en høj risiko for at blive ofre for flere komplikationer. En sådan komplikation er søvnapnø -. En søvnforstyrrelser, kendetegnet ved at have en eller flere pauser i vejrtrækning eller lavvandede vejrtrækninger under søvn
Den anbefalede mængde søvn en gennemsnitlig voksen ville kræve er tæt på 8 timer. Men, i den seneste tid er dette blevet forkortet til 6 timer.
Med den stadigt stigende arbejdstid, og endnu mere stigende mængde af arbejde, er det blevet næsten umuligt for nogen at sove ud over 6 timer.
En nylig undersøgelse, at folk, der sover i 10 timer om natten ville gå på at leve i 100 år.
opholder sig op? Ikke godt for dig!
10-15 år siden søvn forskning blev ikke givet meget af en anden tanke.
Men med søvn bliver opgivet, for at skabe mere arbejdstid, har sundhed fagfolk over hele verden blevet et stort problem, det er, når denne bekymring kommer op at begrebet mikro sover kommet i stand, dette betyder dog noget godt i at kompensere for den manglende søvn om natten.
Generelt mangel på ordentlig søvn kan resultere i sygdomme som hovedpine, hukommelse bortfalder, forhøjet blodtryk, forøget risiko for handicap, rystelser i hænderne, og hallucinationer at nævne nogle få.
I tilfælde af indianerne, eksperter advarer om, at søvnmangel er ikke det eneste problem.
Det har overdrevet til noget endnu mere større og alvorlig - obstruktiv søvnapnø. Dette vil igen udløser en klynge af lidelser, kaldet syndrom, kendetegnet ved insulinresistens, fedme, forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol.
søvnapnø er kendetegnet ved at have en eller flere pauser i vejrtrækning eller overfladisk vejrtrækning under søvn. Hver pause i vejrtrækningen kaldes en apnø, og kan vare fra et par sekunder til minutter, og der kan forekomme 5-30 gange eller mere i en time.
Mennes