Brug altid solcreme. Det kan synes som en no-brainer, men mange mennesker ikke bære den type solcreme, der beskytter huden mod UV-stråler. Du bør vælge en solcreme på mindst 30SPF eller mere. Børn skal beskyttes mod solens stråle med en SPF på 40 eller mere for tilstrækkelig dækning. Ikke blot vil solcreme holde huden fra afbrænding, men det vil også forebygge for tidlig aldring og alder pletter fra formning holde huden ungdommelig og frisk.
Vask i brusebad efter svømning i en chloreret pool.
Klor kan være meget skadeligt for huden, da det tørrer huden ud og kan forårsage allergi. Børn især kan udvikle allergi over for klor, hvis ikke ordentligt skylles efter en svømmetur. Det er ikke nødvendigt at tage en fuld brusebad efter svømning, men du bør i det mindste skylle i lunkent vand til at skylle ud så meget klor som muligt.
Undgå grimme bug bider med en ikke-duftende bug spray. Bug bites er en stor årsag til infektion, da de fleste mennesker har en tendens til at kradse huden, hvor bid opstår og sprede irritation til andre dele af kroppen.
Når bug bid opstår, kan du prøve at fugte området lidt og gnider en aspirin over det at lette kløe. Dette virker vidundere med bier svier så godt. Prøv at undgå duftende parfume, deodoranter og body spray, når nyder udendørs for at afværge bugs, bier og andre insekter, der stikke eller bide.
Hold hydreret ved at drikke masser af væske i de varme sommerdage timer. Vand virker bedst, men Gatorade er også fantastisk til at holde din hud og krop hydreret. Sørg væsker er kolde og friske til at lindre tørst. Tag altid en vandflaske med dig, når de udøver udendørs.
Sørg for, at børn har masser af cool, klare drikkevarer på hånden samt de kan blive dehydreret hurtigere end voksne, da de er på farten oftere.