Som den rolle, som vores kost spiller i forebyggelse, samt indtræden af type II-diabetes, er velkendt det ville være indlysende, at det i høj grad vil påvirke virkningen sygdommen har på enkeltpersoner. Interessant, selvom Diabetes 2 er betydeligt afhængige og lydhøre over for fødevarer valg, type 1 kan styres til en vis grad gennem ernæring samt. Motion og fysisk aktivitet er kendt for at have en stor indvirkning på begge typer som godt. Dette viser, at en sund livsstil har meget at forbedre, og eventuelt fjerne, diabetes 2.
Først og fremmest hvis vægten er i øjeblikket et problem, bør der være fokus på reduktion. Enhver, der er overvægtige står over for en af de vigtigste risikofaktorer i at få type II diabetes og kan spille en stor rolle i dens progression. Det er aldrig for sent at forbedre din kost og opretholde en ideel kropsvægt. Jo tidligere du begynder at lave forbedringer, jo bedre vil du være. Eventuelle justeringer, du kan gøre for at sænke din krop fedt gennem en diabetes kost og motion i høj grad vil tjene dig ved at holde alvoren og forekomsten af dine symptomer i skak.
Korrekt ernæring for diabetes type 2 indebærer en velafbalanceret kost. En sådan kost skal indeholde en grøntsager og fuldkorn, der er lavt på glykæmisk indeks. Du har måske vide, at fokusere på langsomme brændende kulhydrater i stedet for højt glykæmisk kulhydrater vil hjælpe patienter med diabetes 2 behandler dit blodsukker og holde det på ret køl. I stedet for at stole på transfedtsyrer og mættet fedt, der kan have negativ indflydelse kolesterol, bør du inkludere hovedsageligt sunde, umættede fedtstoffer.
Det er en videnskabeligt accepteret faktum, at fokusere på at indarbejde en mad med med protein ved hvert måltid også vil hjælpe med at behandle dit helbred og endda blodsukker aflæsninger. Sørg for at moderere disse få komponenter vil resultere i en sund diabetes kost, der vil mindske virkningerne og hjælpe forsinke progression af sygdommen.