Gigt er en sygdom som følge af ukontrollerede og høje niveauer af urinsyre i kroppen. Selvom urinsyre let udskilles af kroppen gennem urinen, at overdreven indtagelse af urinsyre producerer fødevarer, dem, der er rige på urin, kan overvælde kroppens evne slippe af med det. Imidlertid kan de ødelæggende virkninger af gigt reduceres ved at gøre visse livsstilsændringer især i en kost. Gøre kloge og sunde valg ligesom indsende dig selv til at forbruge kun en passende kost for gigt kan gå en lang vej.
En kost for gigt kan kun være effektiv, hvis den observeres i en længere periode. Dens virkninger kan kun mærkes lettere, hvis du er tålmodig nok til at tage visse ofre i form af de typer af mad, du bør og ikke bør spise. De følgende afsnit diskuterer dele af et passende gigt kost, der er baseret fra en e-bog skrevet af en sygeplejerske. Du kan være sikker på, at disse råd er pålidelige og sikre.
1. Undgå forbrugende store mængder af kød. Puriner er dybest set til stede i dyreceller. Derfor dyrekød er rige på purin, som kan være generende for mennesker med gigt.
Stor mængde purin er specielt til stede i organkød såsom leveren, tarmene, hjerte og galdeblære. Forbruget af sådan bør reduceres, hvis ikke helt elimineret.
2. Grønne bladgrøntsager bør indtages moderat. Selv om disse grøntsager indeholder purin, er de ikke vist sig at bidrage til udviklingen eller forværring af gigt. Og fordi de indeholder vigtige mineraler og vitaminer, fjerne dem fra din kost kan bringe mere skade end gavn. Så forbrugende grønne bladgrøntsager opfordres når du er færdig med måde.
Men du kan fjerne visse typer af grøntsager, hvis du har oplevet gigt angreb ved at spise dem.
3. Forbruge mindst otte glas vand dagligt. Eftersom dehydrering er en anden kendt risikofaktor for gigt, idet tilstrækkelig mængde vand er tilrådeligt på en effektiv og sund kost for gigt. Når kroppen er dehydreret, bliver urinsyre mere koncentreret i kroppen, som kan forårsage akutte gigt angreb. Holde dig selv tilstrækkeligt hydreret er afgørende.
4. Undgå at drikke alkoholiske drikkevarer. Alkohol i sig selv er ikke bevist at forårsage gigt.
Det er imidlertid stærkt associeret med gigt angreb. Også, de fleste alkoholiske drikkevarer, såsom øl indeholder høje niveauer af purin. Derfor fjerne sådanne drikkevarer fra din kost er et klogt valg.
En kost for gigt lone kan aldrig være alene effektiv i bekæmpelsen mod udvikling eller forværring af gigt. Det skal