l planlægge din kost efter din vægt og height.Next ting, at en sund graviditet kost plan siger, er forbruge alle sorter, men i moderate mængder. Over spise kan føre til overdreven vægtstigning og det vil være alarmerende under levering et barn. Du bør enten tage 3 måltider hver dag, eller hvis du står over for en masse kvalme, du er i stand til at gå til seks mindre måltider. Indtaget af en gravid kvinde kalorieindhold spænder tæt på alt 2.200 til 2.800 kalorier hver dag.Der er nogle fødevarer sorter, gravid kvinder burde forhindre.
Det omfatter forarbejdede og konserverede fødevarer elementer, sukkerholdige fødevarer produkter som kager, slik, cookies, cola og sodavand. Sammen med at undgå meget krydret mad og overskydende salt indtag. Drikkevarer som te, kaffe og varm chokolade burde være undgås.
