Vægttabet optælling og Indstilling Goals

s snack intake.The Værdi af belønninger tælle mål for SuccessPart af de vanskeligheder, som folk finder i slankekure er, at hele processen er på deres egne skuldre. Der s ingen lærer uddele En s ved afslutningen af ​​kurset, ingen arbejdsgiver tilbyder lønsedler og bonusser for gode resultater. Når hele ansvaret og interesse sidder helt på os, kan det være svært at holde motiveret. Det er her vi skal lære at gifte sig med vores mål at gøre at belønne give for maksimale effect.Rewards er stærke.

De hjælper betyde en stor bedrift, og giver dig mulighed både nydelsen af ​​sejren selv og en håndgribelig gave, der kommer med den. Der s ingen grund da, at vi t shouldn lykønske os selv for hver mindreårig og stor sejr, vi har i vores målopnåelse process.For eksempel overveje min egen vægttab eventyr. Jeg indstille mine mål og en 42 dage benchmark for at møde dem. Jeg tog mine daglige og ugentlige trin alvorligt, og gjort en særlig spise planen at holde sig til. Jeg besluttede, at hvis jeg gjorde det for 42 dage, vil jeg belønne mig selv med en dejlig, hele pizza.

Jeg fast til planen og formået at gøre hvert skridt, minde mig selv om den lækre pizza jeg d har i slutningen, og jeg lykkedes hele vejen til den 42. dag. Selvfølgelig, nogle gange er den sejr, som er den sødeste del Jeg besluttede, at jeg ønskede at gå videre med mine planer, så jeg kun overgivet i en skive, som smagte så godt, det var masser af belønning i end.We kan alle sele denne tendens. Som vi bryde op vores større måltider i mindre, der tillader os færre op-og nedture i vores kost, kan vi tjekke ud hver daglig bid af fremskridt i vores aktivitet logfiler.

At se vores kost vokse sundere og mere rimelig fra start til slut, kan være en belønning alt i sin egen, og se sider mellem start- og chokolade boller vokser færre og færre kan gøre os føler både udført og spændt! Tag dig tid i denne uge til at se på dit overordnede mål og din daglige skridt, og se hvad belønner du vil give dig selv. Start med de store skridt, og bryde dem op, indtil du har et lille skridt for hver dag, du ved, du kan udrette. Når du kun har til at rydde den næste hurdle, resten af ​​løbet gør ikke t synes så svært.