Kom ind i Great tilstand Brug Interval Timers

m god til at gå. Jeg plejer at bruge en tom aerobic værelse /studie for dette.Jeg vil gå til venstre 20 30ft, derefter tilbage den anden vej langs væggen, så vidt jeg har indtil de 30 sekunders timer af GBI timer bipper, derefter hvile et minut og gentag. Igen, når den sættes til de to sidste afsnit i denne GPP /Conditioning dag, er det meget vanskeligere så kan det lyde. OK, måske nogle af de 20 noget stutterier læser dette vil blæse lige igennem denne dag, men Im toast afterward.Finally, vil jeg afslutte dagen off ét sæt chin ups i 20 reps.

Thats min nuværende GPP /konditionering dag, som jeg gør en gang hver 7 10 dage afhængig af, hvordan det passer ind i min modstand træningsprogram ved hjælp af Gym Boss Interval TimerMy gym er et temmelig typisk Golds Gym, diverse cardio udstyr, en tung taske oprettet i et hjørne af en af ​​aerobic orienterede studier, diverse medicin bolde osv, så ingen af ​​ovenstående kræver noget meget fancy. Du kan være nødt til at ændre det lidt til at passe netop din opsætning. Der er mange andre måder at bruge GBI timeren for en HIIT session, GPP dag intervaller af alle slags, etc.

Du behøver ikke at bruge mine eksempler above.You kunne også være kreativ og bryde det op i sige 5 minutter sektion, såsom som HIIT 5 minutter, tunge taske 5 min, Med Ball Wall Smash 5 minutter og repeat.You kan også ændre intervallet gange som det passer til dine behov, konditionering niveauer osv 30 sekunder: 1 minutter interval for HIIT er alt jeg kan stå, og at samme interval synes at fungere godt for de andre, der følger, men theres ingen grund én cant lege med interval gange pr se.

Well thats min skrivning af Gym Boss Interval Timer, da jeg bruger det til min nuværende favorit GPP /Conditioning dag, som for mig, er indarbejdet i min samlede program, som er fokuseret mest på styrketræning (en gang et motionscenter rotte altid en gym rotte jeg gætte), men i øjeblikket Im mere interesseret i en samlet balance mellem styrke, bodycomp, og konditionering, så bare en af ​​dem i isolation. Yderligere info på Gym Boss og flere Killer Conditioning Programmer Tjek BrinkZone.See dig i gymnastiksalen!