Sådan Fight Food Cravings

d brug af din støtte network.Forming omsorgsfuld og støttende relationer er virkelig nødvendigt, så hvis du don t har nu et støttenetværk , begynde at opbygge en i dag. Få tilstrækkelig sleep.When du føler dig virkelig beat, du er meget mere tilbøjelige til at sult efter ting, og med mig, er det generelt chokolade, potentielt du igen den same.When du går af sporet, don t fortvivlelse, få et greb , gøre, hvad er vigtigt at re gain kontrol, fordi du rent faktisk skal få denne kontrol tilbage. Tænk mådehold og ikke total undgåelse på alle tidspunkter! Øvelse.

Dette kan øge føle gode endorfiner, som vil hjælpe skære ned på din cravings.Attempt at få mindst tredive minutter af motion hver dag. Jeg hører så mange folk siger, at de bare kan t slot i enhver excerise, tro mig du kan, taler vi om 30 minutter her, på det værste, vil den foreslå du bliver nødt til at komme ud af sengen, der lidt tidligere. En tidlig morgen frisk gåtur vil udføre mirakler for ånden og sjælen, og vil hjælpe sætte dig op for resten af ​​dagen! Brug moderation.

If du er sulten for chokolade, spiser ikke fedt chokolade yoghurt eller mousse, eller prøv figen barer eller rosiner for en sød trang i stedet. Du vil blive overrasket over, hvordan dette kunne hjælpe. Du skal forsøge og aldrig springe et måltid. Det er langt klogere at spise noget hvis blot et æble, hver 3 til 5 timer. Prøv og husk, at sult cravings er virkelig ofte stress related.Practice alternative ruter til at håndtere stress, en tur i parken som et eksempel, religiøse sammenhænge, ​​en komfortabel pejs, eller måske tage et bad.

Du ser, alle disse ophidse neurochemicals som tændes områder af hjernen, som øger en følelse af velvære. Afslapning metoder virkelig kan være nyttige i at reducere niveauet af stress, som du kan blive oplever. Så den endelige analyse er at forsøge at erstatte gode erfaringer til komfort fødevarer. Vær på vagt over visse lægemidler, der kan ophidse din appetite.Specific lægemidler, der anvendes til håndtering af depression og bipolar lidelse kan være appetit stimulanser. Andre lægemidler, både receptpligtige og over skranken, kan påvirke appetitten også.

Du må være klar til at finde et alternativ, der gør ikke t sende din mad længsler uden kontrol. Hvad s, at gamle udtryk ... ledige hænder er dæmoner værksted, så får travlt! Gør noget bortset fra kapitulere til din lyst til mad, og holde gør det indtil de længsler går ned. En sidste tanke til dig. Tag et kig inden for dit køleskab og køkkenskabe og gøre