En person fortæller sig selv at hun ikke kunne gøre noget rigtigt, fordi hun bare spiste mere end hun burde have er et perfekt eksempel på en person med en ulogisk tanke. Du kan spørge, hvor er logikken i det? Denne særlige form for tænkning er kun forårsager en person til at pådrage sig og gøre flere fejltagelser, uden tvivl. Det ville være klogt at blive nært bekendtskab med gode tankemønstre, når det kommer til vægttab. Være mere afslappet og motiveret, og du vil helt sikkert føle sig meget lettere at specifikt at følge et vægttab program.
How kan nogen blive opmærksom på, hvordan hans negative tanker kan forstyrre hans vægttab strategier? Her er flere logiske og praktiske retningslinjer for at gøre so.1. Beslut dig for at lytte til alt, hvad du vil fortælle dig selv. Det meste af tiden, det hjælper at lytte til dine egne følelser og tanker til bedre at forstå den måde, du føler og tænker især om vægt loss.2. Når du føler nogen negative følelser som vrede, angst eller skyld, så prøv at spørge dig selv, hvad er det, du lige sagde til dig selv.
Du kunne have sagt til dig selv noget, der pludselig førte til den negative følelser eller følelse. For eksempel, hvis du føler dig dårligt efter overspisning, så prøv at huske, hvad du har sagt til dig selv. For sikker på, du kunne have sagt noget lignende, jeg har fejlet igen. Sådanne tanker i sidste ende kan føre til lavere selv esteem.3. Påpege, hvordan dine tanker har ført til den negative følelse, du har mod vægttab. I den forbindelse afgørelse om, hvorvidt den samme tanke ville være i stand til at hjælpe dig med at opnå dit vægtkontrol mål.
Negativ tankegang kunne sikkert skade dine egne mål for at miste weight.4. Overvej, hvad tanker ville absolut være mere nyttigt at opnå vægttab. Du kunne finde det for dig selv. Hvis du overate, se på de mulige årsager til din overbærenhed i stedet for din skyde skylden på dig selv på grund af fejl. Du har måske følt ekstre