Interval Training Hvorfor Youre Sandsynligvis Doing It Wrong

zone og nedbryde kroppens væv. Hvilken er den rigtige måde at gøre det? Afhænger af, hvad du ønsker. Har du lyst til at se ud som en olympisk sprinter eller en maratonløber? Aerob øvelse vil give dig, at lean, slanke udseende over tid og som et resultat af en masse motion, mens anaerob øvelse vil udvikle dine muskler hurtigt som vil hjælpe dig erstatte fedt med lean væv quicker.So er det muligt at operere i den anaerobe zone for en længere periode, og få maksimale resultater? Shaun T tænker så.

I sin SINDSSYGE program sætter han frem en stil af uddannelse, han kalder MAX Interval træning, hvor han skubber dig til at arbejde i den anaerobe zone for lange perioder gennem latterligt intens træning. Og thats hvorfor det program kaldes sindssyge. Thats hvorfor det til avancerede atleter og ikke begyndere. Fordi at forsøge at træne i den anaerobe zone for længere tid kræver intens pre-condition ellers youll droppe din intensitet niveau fra de krævede 85 + 60-niveauet, og så ved du hvad? Youll simpelthen gøre cardio.

So hvad stil Interval træning er det rigtige for dig? Er du gør det rigtigt eller forkert? Hvis du er dunkende væk på løbebåndet i en time hver dag, jogging langs og bryde en let sved, så du er ikke at være så effektiv som du kunne være, og hvad værre youre optage et ton af din tid. Overvej opererer inden den anaerobe zone. Det tager lidt tid, leverer maksimale resultater, og er det grundlæggende princip bag programmer som Shaun Ts sindssyge.