udøver for mindre end en time og ikke fastende, vælge et lavt kalorieindhold eller kalorieindhold gratis sportsdrikke og /eller water.Can jeg løbet hydrat mig selv? Ja! Lægeligt, dette kaldes hyponatriæmi, eller lavt natrium, som kan være forårsaget af langvarig, kraftig sveden, ikke erstatte natrium, og /eller motion vandindtag. Det er mere sandsynligt at forekomme i nybegyndere motionister, der er overvægtige, sved mindre og forbruge noget, men vand før, under og efter en lang session af motion (ligesom maratonløb) .
Hvis du har specifikke spørgsmål om hydrering til netop din sport; spørgsmål om produkt etiketter, komponenter eller sammenligninger; eller hvilke produkter til at bruge før, under og efter træning eller konkurrence, ville det være bedst at modtage en individuel aftale med din registreret diætist til at opfylde dine specifikke behov og maksimere din præstation i valgte sport.
