Men dette er langt fra at være sandt! Faktisk har der været mange professionelle atleter, der har været diagnosticeret med deres læger som havende højt kolesteroltal. Kig på fodboldspillere. Dag efter dag, de går igennem opslidende uddannelse for at blænde skarer af mennesker, der strømmer til deres spil til at se dem spille. Men i deres off tid, når de ikke re uddannelse, er de ikke så magert spise maskiner.
Som tidligere kollegium atlet, husker jeg ser fodboldspillere snubler larmende ind i den atletiske spisesal, hvor jeg vidste, at det kun ville være et spørgsmål om tid, før spise personale var travlt med at lægge mere mad. Ofte når jeg ville blik over på deres plader af fødevarer (som du ikke t undgå at bemærke), ville jeg se alt, og noget, der blev kød relaterede stablet op på toppen af en slags stivelsesholdige Carb såsom kartoffelmos, pasta eller ris. Selv magert atleter er i fare og er diagnosticeret med højt kolesteroltal.
Tag ikke fejl, bare fordi du re tynd doesn t betyde, at du er immune over for det, fordi selv skinny mennesker kan gøre dårlige valg i den slags mad, de lagt i deres organer. For eksempel, hvis du ikke gør noget, men spiser rødt kød ved hvert måltid med lidt andet, kan du være i stand til at vedligeholde din vægt, men dit kolesteroltal kan være gennem taget. Fødevarer, der er lav i kolesterol eller har ingen såsom græsk yoghurt, havre måltid og rene kulhydrater er alle gode til at nedbringe kolesterol niveauer.
Det vigtige ting at huske, når de forsøger at kontrollere dit kolesterol er den samme ting, der bør anvendes på enhver form for spisevaner, som du forsøger at udvikle til en sund kost generelt: spise i moderation.Going til dine foretrukne fastfood restaurant for at få en burger og et måltid lejlighedsvis vil ikke skade dig. Men hvis du opdager, at du går ud til din foretrukne fastfood sted hvor personalet genkender dig og ved, hvad du igen vil bestille, så re du ikke gøre dig selv en tjeneste.
En god måde at