dentligt og have en spotter. Hvis du er en runner, kan du nødt til at se ud for dine knæ, er der en masse af jorden og pund på dine knæ, når du kører, så sørg for at købe store sko, der passer dine fødder godt, og holde dine ben aligned korrekt. Hvis du har et løbebånd, så brug det, fordi det kan hjælpe med at redde dit knæ.
