Acid Refluks mad for at undgå Din Ultimate Guide

gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) eller acid reflux sker, når det flydende stof i din mave går tilbage til spiserøret, og dette kan forårsage betændelse og dermed skade dens ydre lag. Dette skyldes, at væsken indeholder materiale visse stoffer, såsom saltsyre (HCI), pepsin og galde denne fordeling de fødevarer, der går ned til maven. Sygdommen skyldes mange årsager, som fedme, kropsholdning, og spise et par timer før sengetid. Men en af ​​de primære årsager er faktisk den mad, du spiser. Ironisk nok, hvad du sluge at nære dig selv, kan eventuelt gå tilbage op og skade dig.

Så hvis du ønsker at undgå at have dine mavesafter rejse sig og ødelægge dine indvolde, så prøv at følge denne ultimative vejledning om, hvilke former for Acid Refluks mad for at undgå: * Fødevarer, der er højt indhold af fedt kan udskyde rydningen ud af din mave, da de er sværere at fordøje end andre fødevarer stoffer, og dette medfører også den lavere esophageal sphincter til at fungere dårligt. * Frugter som tomater og andre, der indeholder høje mængder af citronsyre er også acid reflux mad for at undgå.

Selv om de er nærende og godt for din krop, kan deres sure egenskaber øge potentielle skader, og de slappe den lavere esophageal sphincter. Det er bedre at finde alternative fødevarer, som du kan spise som erstatning for dem. Men hvis det er det C-vitamin i de fødevarer, som du ønsker at assimilere, også undgå at tage kosttilskud, fordi de også kan øge risikoen for at have refluks. Tag andre økologiske fødevarer i stedet. * Kulsyreholdige drikkevarer er meget sure, da det er tydeligt med, hvad du føler, når du drikker dem op og sluge dem.

Dette kan bidrage til den sure niveau af det flydende stof i din mave, og derfor øger chancerne for GERD og skader, at det kan forårsage. * Så meget som du ønsker at spise dem, chokolade og kaffe er også typer af Acid Refluks fødevarer at undgå. De løsne op den lavere esophageal sphincter, og dette tillader den flydende indhold i din mave til at klatre op. De medvirkende faktorer, hvorfor disse prevalently kunne lide fødevarer kan forårsage sådanne skader er theobromin i chokolade og koffein i kaffe, der naturligt findes i dem.

Måske ville det hjælpe, hvis du spiser dem i moderate mængder, men det kan ikke mindske risikoen for forekomsten af ​​en reflux.GERD er absolut svært at bære, men er overraskende let at undgå, hvis du stadig ikke har sygdommen. Alt du skal gøre er at vide, hvad slags Acid Refluks mad for at undgå, og du vil være på din ve