tyrer bevægelsen. Du skal ikke føle, som om bandet kommer til at snap ud af din hånd, men snarere føler som om hver bevægelse er fuldstændig kontrolleret. Når din højre hånd er helt udvidet, vender tilbage til startpositionen og gentag bevægelsen i 3 sæt af 15 gentagelser. Når du er færdig, alternative arme og gentag øvelsen med venstre hånd nå overhead, holder bandet siden af kroppen med højre hånd.
