behagelig bøje, ikke bøjet og greb enderne af bands med hver hånd, håndfladerne opad. Med albuerne holdes tæt til kroppen, bringe hænderne ind mod skuldrene. Nøglen i at udføre korrekte biceps krøller er at holde kroppen stabiliseret hele bevægelsen. Du vil måske opleve, at klemme skulderbladene blidt mod hinanden vil holde din skulder området stabiliseret. Bicep krøller er en vigtig øvelse, og med modstand bands, du kan udføre dem enkelt og nemt.
