Sunde Vaner: 5 nemme måder at lindre stress

rence.4) Prøv aromaterapi og MeditationI nylig begyndt at komme ind i aromaterapi og meditation. Jeg har nogle gange taget for givet visse dufte og deres indvirkning på det menneskelige sind. Aromaterapi er en form for alternativ medicin, der bruger æteriske olier fra planter med det formål at påvirke en person i form af deres humør og helbred. Min favorit duft er langt vanilje. Jeg køber altid vanille duftende olier og stearinlys til mit hjem. Jeg vil ikke lyve, men jeg føler mig så afslappet, at jeg tvivler noget kan genere mig, når jeg er hjemme brænde disse scents.

Meditation er relativt nyt for mig, og jeg har brugt de sidste par måneder virkelig at komme ind i det. For eksempel, bare den anden dag jeg følte virkelig stresset efter arbejde og besluttede at meditere i mit soveværelse. Da jeg var færdig, følte jeg mig meget bedre og mindre anspændt end før. Gøre din egen forskning i de forskellige metoder til meditation og give det en try.5) Nyd dig selv og griner Maitr har ofte hørt udtrykket, latter er den bedste medicin og kasseret det som nogle poetiske form for vejledning. Fra mit personlige perspektiv, latter er den ultimative form for stress relief.

Jeg mener ikke fnisende; Jeg mener en nice fuld krop stød latter. Jeg har set mange mennesker, der elsker at bruge latter som deres medicin til at de understreger. Den smukke ting er, at alle griner er gratis og alle kan bruge dem.Samlet, stress spiller en større faktor i dit helbred, end du kan billede. Over mine år beskæftiger sig med det, både i min profession og personlige liv, jeg kan ærligt sige, at stress skal kontrolleres på alle tidspunkter.

Uanset om det er bare et lille beløb eller en stor mængde, der får dit hoved til at gøre ondt, du virkelig har brug for at være sikker på at dit stressniveau holdes på et minimum. Jeg håber virkelig, denne information har hjulpet dig og held og lykke til dit helbred.