Resultaterne i slutningen af ugen var bare fantastisk, jeg havde energi som aldrig før, følte jeg stor og jeg ve tabt vægt i processen så godt. Det var et par måneder siden, og jeg har ikke fået den vægt, jeg ve tabt i løbet af denne tid igen på all.6. Masser af vand. Ligesom naturen hensigten, er vi nødt til at drikke cirka seks glas vand dagligt. Ikke vandet i kaffe eller i nogle drikke, bare rent vand. Men vær forsigtig med at drikke for meget vand, der er heller ikke meget healthy.7. Undgå andre drikkevarer og dåsemad. Det bedste at drikke er vand, og te, helst grøn te.
Koffein i normale te og kaffe også tendens til at gøre frigivelsen af kropsfedt svært for kroppen. Også dåsemad og enhver drikke er normalt pakket med sukker, der forårsager uønsket fedt at opbygge i body.8. Spis hver tre timer. Ved at tage seks eller flere små måltider dagligt hjælper dit fordøjelsessystem arbejde mere effektivt. Din krop vænner sig til små mængder sund mad hver par timer, og dermed kroppen omdanner dem til energi, i stedet for at bygge det op for den tid, det vil sultende i mellem store strakte ud måltider.
Meget vigtigt så godt, når du føler at du er fuld, stoppe med at spise, lad resten af mad til det næste måltid time.9. Undgå enhver form for sukker. Da jeg lavede den ene uges intensivt detox, blev jeg frarådet spise gulerødder og tomater. Hvorfor? Nå, det er grøntsager med formentlig det højeste indhold af sukker. Jeg siger ikke, at du ikke skal spise dem, bare don t gå og spise bare gulerødder eller tomater i en hel uge, du vandt t opnå noget. Også forsøge at undgå alt, der indeholder eller er fremstillet med sukker.
Din krop har tendens til at tage unaturligt sukker og gemmer det som fedt, ikke omdanne den til energy.10. Motion hver dag. Regelmæssig motion er afgørende for at tabe uønskede vægt hurtigt. Jeg hørte engang nogen sige, at hvis du kan gå overdrevent for en time og tredive minutter hver dag,