Ingen Crust Mini Quiche Recipe

Quiche opskrifter er så nemt at designe til din familie eller gæster uanset om det er til morgenmad, middag eller en fest snack.

Med ingen skorpe du har færre kulhydrater og en masse god protein. Hvis du er vegetar, kan du gøre det endnu sundere ved ikke at bruge kalkun bacon eller kalkun skinke.

Prøv at lave No-skorpe mini quicher næste gang du vil noget lidt lysere og lækker for din familie.

Ting Needed:

madlavning spray

2 kopper revet ost af valg

1 kop halv-og-halv eller mælk

4 æg

4 spsk alle formål mel

1/2 tsk salt

1/8 tsk sort peber

knivspids hvidløgspulver

1 kop hakkede kalkun bacon eller kalkun skinke

1/4 kop skiver svampe, dåse eller frisk

1/4 kop løg finthakkede

muffin tin

1. Forvarm ovnen til 350 grader. Spray din muffin pan med madlavning spray.
   

   
   

2. Kombiner i en skål eller blender, ost, halv-og-halv eller mælk, æg, mel, salt, hvidløg pulver og peber. Bland godt.
   

3. Slice, terninger og hak dit kød og grøntsager.
   

4. Fyld hver kop med ca 1 1/2 spsk hakkede kalkun skinke eller kalkun bacon og 1 tsk hver skiver svampe og hakket løg .
   

5. Hæld samme mængde æg blandingen i hver kop. Kopper vil være omkring halvt fyldt. Bages 20 minutter, eller indtil en kniv indsat i midten kommer ren. Ovne varierer, så hold øje med jeres, så de ikke brænder.
   

   
   

6. Lav en loaf frisk hvidløg Focaccia brød at gøre dit måltid komplet.
   

   Tips
   

   :
   

7. jeg gerne Cheddar, Colby ost eller Muenster
   

8. Du kan dobbelt op på grøntsager og lade kødet ud for vegetarer i dit liv
   

   
   

   Gelatine Rabarber Dessert