Ayurveda til at øge vores immunitet !!!!

dannelse og skabe et giftigt miljø i kroppen, men du er også svække din vilje. Styrken af ​​din vilje og identitet er i direkte sammenhæng til immunforsvar. Disciplin og sunde relationer bidrage til at opbygge din følelse af selvværd.

Når din identitet med dig selv er stærk, så cellerne i kroppen er bedre i stand til at skelne "selv" fra "ikke-selv", og dræbe det, der ikke tjener det whole.The krop naturligt ønsker at blive afbalanceret og sund. Hver eneste celle i kroppen har en intelligens kodet med en vilje til at leve, være sund og arbejde sammen som en helhed, der kommunikerer med de andre celler i kroppen.

Ayurveda er et system af medicin, der understøtter den naturlige tilbøjelighed mod balance og tilbyder retningslinjer for kost, livsstil, urter, og stress lindre teknikker til yoga, meditation, og Pranayama som en formel for at opnå sundhed og longevity.DietDiet styrker din fordøjelse. Derfor bringe bevidsthed til din fordøjelsesprocessen, at bemærke, hvordan du føler (fysisk og mentalt) efter hvert måltid. Ordentlig fordøjelse vil resultere i en følelse af lethed, energi og tilfredshed. Se din del størrelse og være opmærksomme på ikke at spise for meget.

Vælg fødevarer, der er i overensstemmelse med din forfatning. Afvejning af de doshas gennem kosten kan gøre dig i stand til at understøtte dit helbred bedre og beskytter mod illness.There er flere immune øge medicinske fødevarer og urter, der traditionelt anvendes i Ayurveda. Fødevarer som mælk, ghee eller afklaret smør og honning alle forbedre ojas

, den subtile essens, der understøtter immunity.Include mange friske økologiske frugter, grøntsager, nødder og bønner i din kost. Disse giver dig næringsstoffer, antioxidanter og fibre er nødvendig for immunsystemets funktion.

Sip varmt vand, eller ingefær te hele dagen for at sætte skub i agni.

Begræns sukkerindtag. Simple sukkerarter forringe hvide blodlegemer aktivitet fører til en svækket immunsystem. Begræns alkohol. Alkohol kan forringe hvide blodlegemer mobility.LifestyleThere er flere livsstilsvalg, der kan synke mod sygdom eller sundhed. Her er nogle livsstil praksis, der kan bidrage til at øge et sundt immunsystem: -Tag måltider på regelmæssige tidspunkter hver dag. Regelmæssige måltider med til at f