En mangel på søvn kan afbryde denne process.HerbsHerbs kan også spille en vigtig rolle i at give et løft til dit naturlige forsvarssystem. Ayurvedic urter /krydderier som amla (indisk stikkelsbær), Tulsi (Basil), Ashwagandha, guduchi (Tinospora cordifolia), lakrids rod, pippali (Piper longum), Kalmegh (Andrographis paniculata), gurkemeje rod, ingefær, hvidløg, sort peber, Neem , Gokhshura (Tribulus terrestris) og vestlige urter som Osha og Echinacea, er velkendte som kraftige immunostimulanter.
Triphala kan tages dagligt til forsigtigt rense og tone tyktarmen og hjælper med at holde kroppen fri for ama .YogaA grundlæggende afslapning i liget udgøre kan bidrage til at reducere stress, lavere blodtryk og puls, reducere muskuløs spændinger, mindske træthed, forbedre søvn, og styrke immunrespons. Tillad dig selv at føle sig fuldt ud understøttet af jorden og give slip på spændinger, du kan være holding.MeditationEstablish en regelmæssig vane med at sidde i en særlig, roligt sted hver dag. Mediteret i korte perioder hver dag kan reducere angst og stress, forbedre din livskvalitet, samt boost immunforsvar. Sidde stille, fast forankret, med fokus på kronen af dit hoved og din breath.Bring din bevidsthed til den naturlige rytme i din breath.Notice den blide indånding, udånding og den korte pause på tilbageholdelse i between.If sindet begynder at vandre, invitere det tilbage til de breath.Allow tanker til ebbe og flod med åndedrættet, opholder perfekt til stede til hver moment.PranayamaYogic vejrtrækning teknik eller Pranayama er en glimrende måde at genoplive prana i kroppen. Pranayama er en praksis med at kontrollere åndedrættet. Pranayama renser og styrker den fysiske krop, mens beroligende og clearing sindet. Det er vigtigt at øve med den rette stilling for at tillade åndedrættet at bevæge sig frit i kroppen. Prøv alternativ næsebor vejrtrækning at afbalancere ånde og
Naturlig PMS Cures