Kan ikke tabe sig? Gad vide hvorfor du ikke kan synes at holde fast i din kost? Kan du føle, at du saboterer dig selv?
Nå, det er nok ikke din skyld overhovedet. Du kan bare gøre et par ting, der ubevidst saboterer din kost indsats. Disse ting vil automatisk rejse dig op - også selvom du ikke er klar over, at du laver dem
Hvis du har prøvet og prøvet, men kan ikke tabe, her er 3 ting du kan gøre -. " kost fælder "om man vil -., der kan ødelægge din bedste vægttab indsats
# 1 Det skal være nemt
Vægttabet er ikke let, uanset hvad vi får at vide.
Det er en større ændring af din krop. Og større ændringer tager indsats, tid og tålmodighed.
De fleste af os får at vide, at kostvaner er let. Intet problem, siger annoncerne, du bør være i stand til at skære dit kalorieindtag med en tredjedel eller helt skåret kulhydrater ud af dit liv. Du bør være i stand til bare brise gennem dit liv mens du er på en kost uden en lugt af ulempe eller bøjle kvaler. Ikke sandt
Gør en forandring -. Enhver ændring - er arbejde. Og det er ikke let. Det er ikke til at sige, at det ikke kan gøres - det kan.
Og hvis du er en kvinde, der bor i det 21. århundrede, jeg garantere dig, at du kan gøre det.
Men når du tror det løgn, at det skal være nemt, er du mere tilbøjelige til at gå i panik, når tingene bliver ubehageligt og det er ikke let-breezy sjovt.
Du begynder at tænke at der er noget galt med dig, når din mave knurrer, eller når du får irriteret, fordi du ikke har din sædvanlige chokolade rettelse på 3 om eftermiddagen eller du spiser gulerødder og hummus, når du virkelig ønsker at sætte tænderne i en Big Mac og pommes frites.
Tror ikke den løgn, at det skal være nemt. I stedet give tilsagn om at tage ekstra tid til dig selv
Forkæl din krop og grus dine tænder, når det bliver svært -. Vel vidende, at dette skal også passere. Og du vil være så taknemmelig du sidder fast det ud, når du zippe dine skinny jeans med intet problem overhovedet.
# 2 forsøger at gøre det hele på din egen
Kvinder i dag er optaget. Vi arbejder, tage sig af børnene, køre en husstand, skal du gøre indkøb, madlavning, rengøring. Og så prøver vi at forberede vores særlige kost måltider på toppen af det -.
Eller skabe sig en time på gym 5 nætter om ugen
Den anden mest almindelige årsag vi ikke på vores vægttab indsats er, fordi vi prøver at gøre det hele på vores egen. Vi beder ikke om hjælp.