Den bedste måde at tabe sig - Ultimate måder Exposed
Problemet starter, når det kommer til at anvende disse principper, for at modstå sult og ikke blive trætte, de passerer et par dage af slagtning. For at få succes på denne måde, alle har deres personlige tricks, der blev født af hans erfaring. Her er et par tips, som læger og diætister, og ex-fede mennesker, der formåede at tabe sig. Hvis nogen ikke er effektiv, må vi huske på, at alle organer, er ikke lige
- Tving dig selv til at spise sidde ned. Når han gør stående eller gående hurtigt indtaget mere mad.
- Du må ikke spise hurtigt, tygge godt, hvis du gør, vil du føler dig fuld hurtigere og med mindre food.and aldrig igen!
- Når det er muligt, marked efter at have spist, så du har mindre fristelsen til at købe ting, der er opfedning.
Den bedste måde at tabe sig
< ol>
- Før du køber mad til at lave en detaljeret liste over ting, du har brug for og holde sig til det.
- Efter hvert måltid anbefales at hvile i 15 minutter og derefter gå for tre fjerdedele af en time. En aktivitet efter et måltid brænde nok kalorier.
- At fodre de sultne på midmorning en håndfuld svesker, en kop skummetmælk eller en mini-sandwich med fuldkornsbrød er det bedste valg.
- Hvis det gennemsnitlige ni eller eftermiddagssnack spiser et æble eller svesker eller tørrede abrikoser eller anden frugt at narre maven, er det godt at holde den sidste del i munden i et stykke tid.
- Mens spise, bør de ikke udføre andre aktiviteter, såsom at se tv eller læse, på denne måde kan du koncentrere dig om smagen og nyde hver bid. Vi har tendens til at spise mere, når du er mekanisk.
- Når man spiser, er det tilrådeligt at hvile dækket hver tre bider du spiser. Bryd rytmen ved at fodre og tvunget til at spise mindre. .
- Kog kun det nødvendige beløb for hvert måltid og opbevares i køleskab, hvad du ikke spiser
- Du er nødt til at spise kun to retter ved hvert måltid: kød og passager og lidt ost eller frugt.
- Opdel frokost og middag i to dele. Først spiser de vigtigste måltid (kød, grøntsager og pasta eller ris) og salat. To timer senere, ost eller frugt, eller begge dele.
Den bedste måde at tabe sig
- Nyd hver bid, som om det var den mest udsøgte kaviar. Spis små mængder og langsomt smage. En anden ressource: forestille sig, at rationeret mad og hver bid er den sidste
- Med små mængder mad kan tilfredsstille din appetit.. Prøv et hårdt kogt æg, et stykke ost o
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
