Kan & amp; # 039; t tabe sig? 3 grunde Hvorfor du kan sabotere din kost

Vi betaler ikke for at få hjælp - vi tror ikke, vi er det værd

Og så slog vi os op, når vi ikke kan være en superhelt og holde os til vores kost.. Glem forsøger at gøre det på din egen. Få den hjælp du har brug.

Måske betyder at få en kost mad leveringsservice til at levere sunde måltider for dig. Måske det betyder at få en personlig træner til at vise dig rundt i gymnastiksalen.

Måske er det betyder sammenføjning en online kost og support websted, der vil hjælpe dig med at sætte mål, spore din vægt og sender dig opmuntring i hele ugen.

Uanset støtte betyder for dig, få så meget af det som du kan. Den mere støtte, du får, jo mere sandsynligt du er til at nå dit vægttab mål.

# 3 Forventer selv at spise Pap-vinsmagning fødevarer i ugevis

Ok, så vi alle ved at hvis vi kommer til at skære ned på mad, kan vi få lidt sulten nu og da. Det vil ikke dræbe os.

Men forventer dig selv til at spise mad, der smager som pap og savsmuld i ugevis er bare ikke en rimelig forventning.

Vil du forventer dine børn til at gøre dette ? Ingen? Hvorfor forventer du at være i stand til at gøre det?

Vi blev skabt til at nyde vores mad. Det er derfor, det smager til god, når vi er særligt sultne. Mad nærer os fysisk - men det er også nærer os psykisk såvel

Og hvis du ønsker at holde sig til en kost plan du nødt til at planlægge at spise mad, du nyder..

Det er en anden grund til at jeg kan lide at gå med en kost mad leveringsservice - fordi jeg ikke er en stor cook

Så jeg ved, at i det mindste vil jeg nyde min måltider og få det psykologiske tilfredsstillelse så godt.. Men måske for dig dette kunne betyde, at din foretrukne fuld fedt måltid og arbejder ud en lavere fedtindhold opskrift af det.

Måske det betyder at du har en snyde dag om ugen. Uanset hvad det betyder for dig, så sørg for du ikke forventer dig selv til at spise brutto-vinsmagning fødevarer i ugevis, mens du tabe sig. Det er bare ikke rimeligt -.

, Og du vil højst sandsynligt fejle

Så dem er 3 grunde du ikke kan tabe. Disse er ubevidste forventninger og overbevisninger, som du har, der kan sabotere dit vægttab indsats, uden at du selv at vide det. Eliminere dem og se pounds smelte væk hurtigere!