I vores samfund i dag, vi har alle haft problemer med vægtkontrol vi alle kan blive enige, vi typisk spiser mere end vi bør eller drikke de forkerte ting er. Men her er et par tips, som vi kan følge for at tabe sig hjemmefra.
1. Klip ud rødt kød eller tage dem i portioner
2. Hold dig væk fra pop eller noget, er kulsyreholdige
3. Tag korte gåture eller cykelture dette vil hjælpe med at holde din krop aktivt
4. Spis magert kød såsom fisk eller kylling
5.
Gør simple træningsprogrammer ting som push-up, sit-up, selv yoga typen træning
6. holde sig væk fra sukker og høje niveauer af salte eller kulhydrater
7. Prøv at del små måltider i dag typisk omkring 5 til 6 gange om dagen
8. Prøv ikke at spise efter 6 pm, som din krop er aftagende og vil ikke kæmpe maden ud for det vil slå sig ned og blive til negativ vægt.
9. Før søvn, du kan tage protein drink eller en stabler til at holde stofskiftet går gennem natten.
10. Gentag denne cyklus hver dag, du vil være sikker på at tabe sig.
Undlad venligst ikke tror, at du ikke vil have noget arbejde involveret, som du skal gøre nogle træningsprogrammer, men du kan gøre træning såsom sit-up, push-up og cardio er den næste ting, du gerne vil se på såsom jogging, løb, gang, hvis du bruger en tredmill kan du indstille hældning høje og gå på et normalt tempo og få flere kalorier brændt i de fleste tilfælde så går for en køre eller jogge.
En af mine foretrukne måltider er middag, som du kan være lidt mere åbne over for, hvad du spiser, men stadig bliver nødt til at se de fede kød og ting, der er højt i kulhydrater.
Jeg typisk kan lide at spise en magert kød eller fisk og kylling de er alle meget sunde kød, hvis spise i 8 oz portioner også veggies er stor jeg gerne damp mine grøntsager også er det godt at spise ting som frugt, men også i moderationer.
Mænd afhængigt af hvad du forsøger at udrette, hvis du ønsker at tage på i vægt så kulhydrater og kød ting som pasta er fantastiske ting at spise, mens i bulking cykler, i samme åndedrag, hvis du går til store muskler, du gerne vil at gøre høj vægt og lave reps, hvis du er ude for skæring gør lav vægt høj i reps.
Nu til at tabe vægt, du ønsker at se, hvad du spiser, og også for at holde et snit ser du vil gøre lav vægt og høje reps.
kvinde meste af tiden med kvinde, jeg ser dem der ønsker at tabe i maven og andre områder, hvilket betyder en masse car