I dag, mange par forsinkelse at blive gravid af forskellige årsager. For nogle opt at forfølge en karriere først, for andre de gerne vil nyde livet fuldt ud som et par først, før man går i gang til næste trin, som er forældre. Men når de beslutter at blive gravid, er det ikke altid så let eller så hurtigt, som man kunne forvente. Selv om der ikke er nogen magisk fødevarer, der vil forsikre du får gravid, er der nogle fødevarer, der kan hjælpe dig og din partner sammen. Du kan sigte mod at være sundere og øge din fertilitet, hvilket giver dig flere chancer for at blive gravid.
Brune ris, byg, havregryn, hele korn korn
Disse fødevarer er især nyttig for kvinder, der lider af PCOS eller polycystisk ovariesyndrom, som er den mest almindelige årsag til kvindelig infertilitet. Disse fuldkorn er stor, fordi de betragtes som "langsomme kulhydrater". Disse fødevarer har gradvist effekt på insulin og vores krops blodsukker, i forhold til "hurtige kulhydrater" såsom hvidt brød, kager, pizza og kager, som forårsager insulin niveauer for at spike.
Når kroppens insulin niveauet stiger for højt, dette forstyrrer generation af hormoner er nødvendige for reproduktion anretter et kaos til ens frugtbarhed.
Jordbær, spinat, græskarkerner, appelsiner
Disse er fødevarer rige på folinsyre og jern, som begge spænder hjælpemidler i en persons frugtbarhed og generelle sundhed. Spise mad med højt folinsyre og jern kan påvirke starten af ens graviditet og dens fortsættelse. De vil også fremme et godt helbred af barnet som det vokser i moderens mave.
Folinsyre er et meget godt vitamintilskud for både gravide og håber-til-få-gravide-snart kvinder.
Vand
Det er altid godt for kroppen at holde hydreret, men sørg at holde hydreret med vand og ikke med sukkerholdige saft og slet ikke alkohol. Undersøgelser har vist, at indtagelse af alkohol kan være en faktor i nogle folks barnløshed, da kronisk alkoholindtagelse har vist sig at påvirke sæd volumen, sædkvalitet og motilitet.
Ønsker du at blive gravid når som helst snart? Både mand og kone bedre begynde at få sunde ved at spise rigtigt, få flere vitaminer og udøver mere. Tag i flere af de fødevarer, der er nævnt ovenfor, og held og lykke!