Regler for Bodyfat Loss
Gå aldrig Måltider - når du springer måltider dit stofskifte (satsen du forbrænder fedt og kalorier) falder. Næste gang du spiser, vil du ikke brænde alle de kalorier og din krop vil begynde at pakke de ekstra kalorier på som fedt. Sørg også for at spise morgenmad første ting i dag for at kickstarte dit stofskifte og give dig energi til dagen
Undgå sukker -. Dette er en af de vigtigste regler for bodyfat tab! Sukker messer med dit blod-sukker niveauer.
Dette forårsager din krop til at dumpe enzymer i dit blod, og de enzymer ender berøver dig af energi og sætte din krop i fedt-lagring tilstand ... og det gør du føler dig sulten. Brug kunstige sødemidler, holde sig væk fra slik, holde sig væk fra forarbejdede hvidt brød og stivelse, og være opmærksomme på indholdet af de fødevarer, du køber sukker. Lavt sukkerindhold er vigtigere end lav-fedt til fedt tab
Spis aldrig før du sover -. Dit stofskifte bremser, når du sover. Hvis du spiser inden for 3 timer sove, vil de kalorier i dit måltid begynder at blive lagret som fedt på din krop. .
Hvis du absolut nødt til at spise før de går i seng, gøre måltidet højere i fedt og protein, og skære ned på kulhydrater
opbygge muskler - løfte vægte, gør pushups, gør squats ... nogen øvelser at opbygge muskler vil hjælpe dig med at forbrænde fedt. Muskel bruger en masse kalorier. Hvis du bygger muskler vil du være at brænde mere fedt på alle tidspunkter af dagen ... selv mens du sover
Mere information om regler for bodyfat tab, der vil arbejde -.
! Hvis du holder dig til dem