En omfattende forskning vist, at en overskydende mængde af midtvejskrise kropsvægt bliver årsagen hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde og andre luftvejssygdomme som gør vægttab afgørende for velvære. Med et minimum af indsats kan du finde bedste vægttab teknik.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i det internationale tidsskrift, midtvejskrise vægtændring direkte konsekvenser dødelighed og livskvalitet i alderdommen. Overspisning resultater i vægtøgning sammen med forstyrret sundhedsmæssige betingelser som forhøjet blodtryk, diabetes og endda knogleskørhed. Faktisk en undersøgelse foretaget på midaldrende mænd viste, at kartoffelchips og TV ser have en ud og ud negativ indvirkning på vores taljemål.
Dårlige rutiner ligesom sene middage, uregelmæssige spisevaner, og stillesiddende livsstil er alle syndere i vægtøgning under midtvejskrise.
De fleste mennesker har ikke tid til sig selv, når de indser, at de har over vægt krop, de begynder at søge efter tips til vægttab.
At bevare og tabe sig i løbet midtvejskrise, bør man spise fornuftigt i små portionsstørrelser. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet af American Medical Association, motion i 30 minutter på en dag kan forhindre aldersrelateret vægtforøgelse, når det kombineres med ordentlig livsstilsvalg.
Normalt ideelle kropsvægt er afhængig af din knoglestruktur, din højde og din medicinske tilstande. Det har intet at gøre med din alder.
Så hvis din ideelle kropsvægt er 58 kg, så er det altid vil være 58 kg. Hvis over vægt persons øvelser og spiser en afbalanceret og kontrolleret kost, kan det centrale fedme effektivt reduceres ved hjælp af denne tip til at tabe. Meget kaloriefattige diæter giver 200-800 kcal /dag, opretholdelse proteinindtag, men begrænser kalorier fra både fedt og kulhydrater kan være effektive. Nogle af bedste vægttab teknikker er skrevet nedenfor:
Hjem med beskedne ændringer. Hvis du bruger fuldfed sødmælk, swap til letmælk. Stop førende sukker i te eller kaffe.
Spring ud som ekstra kiks efter et måltid. Hvis du ønsker at spise for at tabe pounds, ikke købe en snack under dit slagkraftigt frokost, bringe noget hjemmefra