I løbet af disse noget langsomme økonomiske tider mange af os har ikke råd til at gå til en gym og betale hundredvis af dollars om måneden eller vi kan ikke engang råd til at købe de rigtige kost fødevarer, som alle synes at være højere prissat end de dårlige fødevarer, der gør os tage på i vægt. Selv om vi ikke har råd til et fitnesscenter, nogle af os ikke engang har penge til at investere i hjemmet øvelse udstyr som løbebånd, stepmaskiner eller cykler.
For nogle af os har det fået så slemt, at vi ikke engang har råd til at købe en billigere kosttilskud eller ryste for at hjælpe os med vores vægttab. Salg
Enkle trin til at tabe sig hurtigt på et budget.
1. Brug dit eget hjem som et træningscenter
Du kan gøre en simpel sprællemand intervaltræning i dit hus, der kræver meget lidt plads, så selv hvis du bor i en 1 værelse hytte du kan tabe gøre dette sprællemand intervaltræning . Følg disse 3 enkle trin om, hvordan man tabe sig hurtigt med denne enkle 10-til-20 minutter sprællemand intervaltræning ...
Dens mange mere hjemme træning, du kan gøre som at løbe frem og tilbage i dit hus eller laver ski trin (nordisk bevægelse). Du skal bare være kreativ og indse, at du kan tabe på trods af, du ikke har råd en gym medlemskab eller en fancy træningsudstyr.
2. Tælle kalorier
Hvis du virkelig ikke har råd til at holde en anstændig kost så vil din første mulighed har brug for at være, at du virkelig fokusere og holde styr på antallet af kalorier, du spiser. Hvis du kan forsøge at sikre din kost er sammensat af det meste vægttab fødevarer som uforarbejdede kulhydrater og slankere proteiner.
Hvis du er i stand til at holde spise primært vægttab fødevarer, så kan du sikkert slippe afsted med ikke at fokusere så meget på at tælle kalorier, eftersom disse højere kvalitet vægttab fødevarer vil naturligvis hjælpe dig med at forbrænde fedt, men ...
Hvis alle du er i stand til at få, er de mindre dyre dårlige fødevarer som chips, cookies og andre snacks så er du virkelig nødt til at holde styr på hvor mange kalorier du spiser.
Kvinder har brug for omkring 1200-til-1800 kalorier om dagen