udrensning kost eller almindeligvis kendt som detox kost er en form for kost, hvor folk gør en fuld ændring i deres spisevaner at afgifte kroppen ved at fjerne urenheder og giftstoffer. Med denne diæt, er det sandsynligt, at udvikle sundhed, fordøjelse, din modstand mod sygdom, mental tilstand, vægttab og energi. De justeringer, du har brug for at bygge i denne diæt omfatter vand fastende og juice fastende, øge spisning af fisk som laks, grænsen i kalorie indtagelse og udnytte en limonade kost eller undertiden kendt som urte detox eller mester udrensning.
En udrensning kost er mere på forbruget af frugt og grøntsager, forarbejdede fødevarer begrænsning og afslutning af rygning og alkohol. Generelt en person vælger denne diæt, da en menneskekrop forbruger masser af vand, mad og luft dagligt. Sandsynligvis, de fedtopløselige stoffer i kroppen tager placeres i den menneskelige kroppens celler. Med mangelfuld kost, kan en menneskekrop føre til hormonel ubalance, sygdomme, svag metabolisme og mangel på ernæring.
Når du begynder på denne diæt, vil du bemærke, at der er en vis udvikling i din fordøjelse, en vis forbedring i din hud tekstur og vil du opdage en stigning i enkelhed og bevidsthed i livet.
Men før du starter i denne kost, anbefales det at spørge din læge først for at lære, hvis denne diæt er effektiv for dig. En detox kost er ikke foreslået for børn, ammende og gravide kvinder. Desuden skal en med nyre problemer, diabetes, kræft, lavt blodtryk, leverproblemer og anæmi ikke tage denne diæt, medmindre ordineret af lægen.
Alternativt denne diæt har også dårlige effekter som hovedpine, der begynder i nogle dage når din indlede denne udrensning kost. Ofte er det på grund af den pludselige stop af koffein.
Som et resultat, nogle læger ofte råd at afslutte forbrug af koffein gradvist i stedet for en pludselig opsigelse. Nogle enkelte lider en kort periode med diarre på grund af tab af elektrolyt og dehydreringer som nogle af dem tilføje deres fiber forbrug, men ikke drikker nok vand.
Overdrive denne diæt kan vejlede til en mangel på næringsstoffer især calcium og protein som flere detox kost springe animalske produkter. Nogle dårlige resultater af denne diæt involverer vægttab, acne, døsighed, irritabilitet og sult. Når du er på denne diæt og opdage nogle problemer, anbefales det at besøge dit helbred læge.