Sund kost og linjen buffet, kan det ofte virke som disse er helt adskilte begreber. Buffet linjer er ofte om hurtig og nem at tilberede, påfyldning fødevarer. Dette har meget lidt at gøre med sund. Faktisk kan de ofte være det modsatte. De fødevarer på en buffet kan være opfedning. Det er let at dyb steger og at tilberede tingene i en masse olie. Resultaterne smager godt, er billig for buffet og kan være alt andet end sund. Så hvad er de sunde tips til linjen buffet?
♦ Elsker salatbaren ♦
De fleste buffeter eller buffet linjer har en salat sektion.
Lær at elske salat. Du kan gøre det, hvordan du ønsker, og dette kan hjælpe til at fylde dig op i så lav en kalorie mode som muligt
♦ Watch Dele: Alt hvad du kan spise er ikke en udfordring! ♦
Du må ikke behandle alle du kan spise som en test af dine evner. Må ikke se det som "at få dine penge værd". Lær dine portioner! En portion af ris, kartoffel- eller pasta er på størrelse med en baseball. En portionsstørrelse kødstykke er på størrelse med et spil kort. At være i stand til at visualisere dele er især vigtigt i en buffet.
Det kan give dig en solid idé om, hvor meget du spiser, og du kan vide, hvornår det er tid til at stoppe.
♦ spise langsomt ♦
Det tager tid for din mave at fortælle din hjerne du er fuld, så spiser meget langsomt. Ofte er det rent faktisk kan tage op til tyve minutter for denne besked, der skal transporteres. Du kan pakke i en masse af fødevarer til en buffet før det sker. Nyd samtalen og give din hjerne en chance for at modtage det budskab, at du er fuld. Spis langsomt.
♦ Drik vand ikke Soda ♦
Soda har spildt kalorier.
Kost soda er kalorie gratis, men det rent faktisk gør dig mere sulten. Ved en buffet få vand og drikke en masse af det. Uddanne dig til at tage en tår vand mellem hver og hver bid af fødevarer. Dette vil bidrage til at sikre, at du får nok vand i dit system og samtidig hjælper med at gøre maden sidste indtil din mave signaler hjernen den er fuld.
♦ Undgå stegt mad ♦
Stegt mad smager godt. Du kan tage nogle af de værste fødevarekvalitet, smide det i en dyb fryer, og det kommer ud prøvesmagning stor.
Desværre kan du ikke blive meget værre for dig, sundhed og kalorieindhold klogt end stegte fødevarer. Prøv dit bedste for at undgå stegt mad helt buffet. Hvis du skal have nogle sørg dele er små.
♦ Final sund kost tips til linjen buffet ♦
Prøv at gå til salater, ting, de