Kaste pounds muligvis ikke altid give de forventede virkninger og kan ofte forlade dig følelsen værre end før du begyndte at kaste pounds. Det er en phenonema jeg kalder destruktive vægttab. Destruktiv slankekur illustreres bedst ved at fremhæve vægttab af et anorektisk person. En anorektiske eller glubske ikke bekymre sig meget i forhold til hvilken vægt, de mister eller hvor attraktivt de vises i det lange løb lige så længe de reducere deres samlede masse i videst muligt omfang.
Selvet destructing vej overdreven vægttab i en anorektisk person, kulminerer i tab af væsentlig muskelmasse. Opskæring af kroppens muskler cam forlade dem ser slasket og helt ud af tilstanden. Naturligvis at reducere kropsmasse også resulterer i en langsommere fedtforbrænding sats, som derefter yderligere forværrer hele situationen. Mens jeg har citeret en usædvanlig tilfælde af anorexics ovenstående kunne forkerte slankekure i en temmelig normal person også kulminere i nogle uønskede og dårlige resultater.
Ofte krop muskel reduceres i stedet for fedtdepoter, så selvom du reducere vægten du begynder at blive lidt slasket. Du måske opdage, at du stadig har nogle fede ruller trods have mistet så meget vægt. Grunden til dette er, at musklen er ofte lettere at konvertere til energi end fedt er. fedt kæder kan være svært for kroppen at omdanne og så din krop bruger muskler i stedet. Hvordan undgår muskeltab og forbedre fedttab.
Den vigtigste dele i vægttab er at holde en sund kost.
Må ikke tillader dig selv at blive fristet til helt at skære et bestemt fødevare gruppe fra din kost som alle de fødevarer grupper er nødvendige for optimal sundhed. Carbs giver hurtig og nem energi. De kalorier fra kulhydrater er de nemmeste at konvertere til energi og så du vil bemærke kulhydrater meste give dig et hurtigt løft. Selvom kalorier stammer fra kulhydrater sjældent henvende sig til fedt grundet dem er så nemt at konvertere til energi, for mange kulhydrater frigive insulin, som derefter frigiver hormonet cortisol. Cortisol er ofte skylden for dannelsen af maven fedt.
Forsøg på at spise kulhydrater i mindre mængder oftere for at holde din energi niveauer i løbet af dagen. Protein giver essentielle næringsstoffer til at opretholde muskel. En interessant ting ved protein er rundt omkring 25% af kalorierne stammer fra protein synes at forsvinde et eller andet sted i fordøjelsessystemet resulterer i færre samlede kalorier blive absorberet, når der har protein. Fedt er den store nej