1. Overgang til en livsstilsændring. Meget af vores viden til mad kommer fra reklamer og virksomheder foretrækker os at spise visse fødevarer.
2. Må ikke understrege om det. Stress er en af de hyppigste årsager til sygdom.
3. Gør det bedste du kan. Gør en livsstilsændring kan tage et stykke tid, men det er det værd, hvis du bor et sundere og længere liv.
4. Gøre de fleste af din kost sunde fødevarer. Det kan være svært at spise sundt hele tiden især med samfundsmæssige pres og den gode smag af usunde fødevarer.
5.
Friske eller frosne uden tilsat kunstige ingredienser. Hvis du har råd til at købe økologisk, de sundhedsmæssige fordele er større.
6. Gøre en indsats for at spise tre portioned styrede måltider om dagen. Vores kroppe har brug for ordentlig ernæring og opretholde en god vægt.
7. Friske eller frosne frugter og grøntsager er vigtigt for sundheden bygning. De naturlige enzymer er nødvendige for at fordøje og metabolisere fødevarer.
8. Klem citron i vand eller urtete. Citroner er fulde af vitaminer og hjælper med at nedbryde fedt og fjerne giftstoffer.
9.
Brug en to ugers tarm rense. Tarmskylning ved hjælp af naturlige urter vil hjælpe kroppen helbrede sundhedsproblemer, der ofte relateret til tyktarmen.
10. Vælg en fysisk aktivitet, du nyder. Dem, der fører en aktiv livsstil er mindre tilbøjelige til at opleve en alvorlig sygdom.