For at tabe 10 pounds en måned er faktisk en nem ting at gøre. Alt du skal gøre er blot ændre din livsstil. Her er 5 tips, hvordan du kan tabe 10 pounds i en måned: 1. holde sig væk fra sodavand eller sodavand. Sodavand og sodavand er ekstremt højt indhold af sukker. Sukkeret i disse drikkevarer vil blive omdannet til fedt, hvis du ikke umiddelbart brænde det af. Drik vand eller drikke nyligt presset frugtsaft, men ikke tilføjer nogen sukker. Drikke usødet frugtjuice vil erstatte ubrugelige kalorier med sunde kalorier. 2. frisk gåtur om morgenen.
Rask gang om morgenen er en fremragende metode til at brænde meget af din fedt og kalorier. Denne øvelse skal øge dit stofskifte, derfor gør din krop forbrænder meget mere fedt gennem hele din dag. En god halv times rask gang, vil omkring 4 til 5 gange om ugen give dig en bemærkelsesværdig resultat i en måned. 3. Du skal drikke vand dagligt, mindst 8 glas. Drikkevand vil gøre du føler dig fuld og vil også gøre din kroppens stofskifte stigning. Her er en simpel drikke tip. For hver 2 pounds af din vægt, du drikker 1 ounce vand. Hvis du vejer 200 pounds, så du drikker 100 ounce vand. 4.
Spis 4 til 5 gange dagligt i stedet for din regelmæssige 3 måltider. Dog bør disse 4 til 5 måltider være små måltider og ikke din regelmæssige størrelse måltider. Når du spiser oftere, vil du være mindre sulten, og dette vil forhindre dig i at spise for meget i løbet af dine måltider. 5. Stop spise med 7 i aften. Spise efter 7 om aftenen vil gøre dig federe, især når du spiser lige før seng. Dette skyldes efter 7 pm, vil du sandsynligvis ikke gøre meget fysiske aktiviteter, der vil hjælpe brænde dine kalorier. Følg disse 5 tips til at tabe 10 pounds en måned og se den nye dig i en måned.
Hvis du finder denne artikel nyttige og til at lære meget mere om, hvordan tabe 10 pounds en måned, kan du besøge tabe sig på 14 dage, hvor du finder dette og meget mere, herunder motion og kost tips.